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阿中
基隆
ID 172986
94 位追隨者
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阿中
半馬
|
02:27:35
|
06:59/km
|
第10半馬
第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松
官方成績
日期
2017-10-29
成績
02:27:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'43")
00:31'43"
01:08'20"
10 km
(01:08'20")
00:36'37" (+04'54")
15 km
(01:45'19")
00:36'59" (+05'16")
01:11'22" (+03'02")
20 km
(02:19'42")
00:34'23" (+02'40")
Finish
(02:27:35)
日期:
2017-10-29 08:30
-
總爬升:
571 m
-
地點:
瑪陵坑
-
天氣:
陰~晴
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1298 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
22°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46" (+00'56")
1000 / 1000
2
06'09"
(12'55")
06'09" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'16"
(19'11")
06'16" (+00'26")
1000 / 3000
4
05'50"
(25'02")
05'50"
1000 / 4000
5
06'41"
(31'43")
06'41" (+00'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'21"
(39'04")
07'21" (+01'31")
1000 / 6000
7
08'50"
(47'55")
08'50" (+03'00")
1000 / 7000
8
06'37"
(54'32")
06'37" (+00'47")
1000 / 8000
9
07'35"
(01:02'07")
07'35" (+01'45")
1000 / 9000
10
06'13"
(01:08'20")
06'13" (+00'23")
1000 / 10000
11
07'01"
(01:15'21")
07'01" (+01'11")
1000 / 11000
12
07'32"
(01:22'54")
07'32" (+01'42")
1000 / 12000
13
09'29"
(01:32'23")
09'29" (+03'39")
1000 / 13000
14
06'28"
(01:38'52")
06'28" (+00'38")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:45'19")
06'27" (+00'37")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:51'36")
06'17" (+00'27")
1000 / 16000
17
07'04"
(01:58'41")
07'04" (+01'14")
1000 / 17000
18
06'43"
(02:05'24")
06'43" (+00'53")
1000 / 18000
19
07'57"
(02:13'22")
07'57" (+02'07")
1000 / 19000
20
06'19"
(02:19'42")
06'19" (+00'29")
1000 / 20000
21
06'25"
(02:26'07")
06'25" (+00'35")
1000 / 21000
22
01'27"
(02:27'35")
05'34"
262 / 21262
居然是跑山路😥😥😥
賽後評分:
👍👍👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
210.38 km
TCX 上傳
| 7 years ago
david
,
張銀聯
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
黃開基
恭喜完賽。
2017-10-29 12:49 ·
1
個人推
鄭伯
恭喜完賽
2017-10-29 12:51 ·
1
個人推
Jon Fielder
恭喜完賽
2017-10-29 13:19 ·
1
個人推
Mickey
恭喜完賽
2017-10-29 14:14 ·
1
個人推
阿誠
恭喜完賽!
2017-10-29 14:44 ·
1
個人推
林佳蓁
午安.恭喜漂亮完賽
2017-10-29 15:53 ·
1
個人推
amy
恭喜完賽
2017-10-29 19:11 ·
1
個人推
米開朗
恭喜完賽喔!
2017-10-29 20:38 ·
1
個人推
andy
恭喜完賽
2017-10-29 21:06 ·
1
個人推
Angela1414
恭喜完賽
2017-10-29 21:58 ·
1
個人推
chichi
恭喜完賽,越野喔
2017-10-29 23:31 ·
1
個人推
侯仁伯
恭喜順利完賽!
2017-10-30 05:47 ·
1
個人推
阿中
感謝各位~這場算是跑山區產業道路的地區性小型賽事...個人覺得跑上坡+下坡滿硬的~
途中的補給不差(水/舒跑/香蕉/小番茄/滷豆干/巧克力/蛋糕/蘿蔔糕/炒山豬肉/啤酒)
賽後有台鐵七堵站的排骨便當...以及維大力+炒米粉+基隆廟口三兄弟豆花任吃任喝XDDDD
會場在基隆瑪陵國小,靠近二高台62線瑪陵系統...交通及停車都方便~
歡迎大家明年來基隆跑山,感受一下山區的清新空氣^^
2017-10-30 10:43 ·
2
個人推
Simon Yu
恭喜順利完賽!
2017-10-30 10:55 ·
1
個人推
侯仁伯
晚安~山路是很艱難賽事,能跑完就等於完成不可能任務,佩服了!
2017-10-30 21:54 ·
1
個人推
chiu chiu
恭賀半馬愉快
2017-11-02 09:12 ·
張銀聯
早安 運動愉快
2017-11-02 11:24 ·
david
恭喜完賽!
2017-11-02 22:20 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'09"
00:12'55"
3
06'16"
00:19'11"
4
05'51"
00:25'02"
5
06'41"
00:31'43"
6
07'21"
00:39'04"
7
08'51"
00:47'55"
8
06'37"
00:54'32"
9
07'35"
01:02'07"
10
06'13"
01:08'20"
11
07'02"
01:15'22"
12
07'32"
01:22'54"
13
09'29"
01:32'23"
14
06'29"
01:38'52"
15
06'27"
01:45'19"
16
06'18"
01:51'37"
17
07'04"
01:58'41"
18
06'43"
02:05'24"
19
07'58"
02:13'22"
20
06'20"
02:19'42"
21
06'25"
02:26'07"
21.3
05'35"
02:27'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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