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    Man Kit Cheng 新界
    ID 313291
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Man Kit Cheng
    全馬 | 04:43:31 | 06:43/km | 第5馬
    第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績04:43:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    		00:31'04" (+00'43")01:04'53" (+00'51")
    10 km(01:04'53")
    		00:33'49" (+03'28")
    15 km(01:35'14")
    		00:30'21"01:04'02"
    20 km(02:08'55")
    		00:33'41" (+03'20")
    25 km(02:42'12")
    		00:33'17" (+02'56")01:07'11" (+03'09")
    30 km(03:16'06")
    		00:33'54" (+03'33")
    35 km(03:56'49")
    		00:40'43" (+10'22")01:15'29" (+11'27")
    40 km(04:31'35")
    		00:34'46" (+04'25")
    Finish(04:43:31)

    日期: 2017-10-29 08:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'48"  (09'48")
    		06'05" (+00'09")1609 / 1609
    2
    10'01"  (19'49")
    		06'13" (+00'17")1609 / 3218
    3
    10'09"  (29'58")
    		06'18" (+00'22")1609 / 4828
    4
    11'39"  (41'37")
    		07'14" (+01'18")1609 / 6437
    5
    11'26"  (53'04")
    		07'06" (+01'10")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    09'50"  (01:02'55")
    		06'06" (+00'10")1609 / 9656
    7
    09'33"  (01:12'28")
    		05'56"1609 / 11265
    8
    09'39"  (01:22'08")
    		06'00" (+00'04")1609 / 12874
    9
    09'51"  (01:31'59")
    		06'07" (+00'11")1609 / 14484
    10
    10'18"  (01:42'18")
    		06'24" (+00'28")1609 / 16093
    11
    12'13"  (01:54'31")
    		07'35" (+01'39")1609 / 17702
    12
    10'05"  (02:04'37")
    		06'16" (+00'20")1609 / 19312
    13
    10'22"  (02:14'59")
    		06'26" (+00'30")1609 / 20921
    14
    11'02"  (02:26'02")
    		06'51" (+00'55")1609 / 22530
    15
    10'01"  (02:36'03")
    		06'13" (+00'17")1609 / 24140
    16
    11'02"  (02:47'06")
    		06'51" (+00'55")1609 / 25749
    17
    10'23"  (02:57'29")
    		06'27" (+00'31")1609 / 27358
    18
    11'22"  (03:08'51")
    		07'03" (+01'07")1609 / 28968
    19
    11'49"  (03:20'41")
    		07'21" (+01'25")1609 / 30577
    20
    12'45"  (03:33'27")
    		07'55" (+01'59")1609 / 32186
    21
    13'55"  (03:47'23")
    		08'39" (+02'43")1609 / 33796
    22
    12'16"  (03:59'40")
    		07'37" (+01'41")1609 / 35405
    23
    10'52"  (04:10'32")
    		06'45" (+00'49")1609 / 37014
    24
    11'11"  (04:21'44")
    		06'57" (+01'01")1609 / 38624
    25
    11'23"  (04:33'07")
    		07'04" (+01'08")1609 / 40233
    26
    09'45"  (04:42'53")
    		06'04" (+00'08")1609 / 41842
    27
    00'37"  (04:43'31")
    		05'08" 122 / 41965
    賽後評分: 熱情的志工
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 229.22 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    薄荷無尾熊 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'05"00:12'12"
    306'20"00:18'32"
    406'04"00:24'36"
    506'28"00:31'04"
    607'05"00:38'09"
    707'59"00:46'08"
    806'34"00:52'42"
    906'29"00:59'11"
    1005'42"01:04'53"
    1106'03"01:10'56"
    1205'44"01:16'40"
    1306'13"01:22'53"
    1406'10"01:29'03"
    1506'11"01:35'14"
    1606'27"01:41'41"
    1707'09"01:48'50"
    1807'28"01:56'18"
    1906'24"02:02'42"
    2006'13"02:08'55"
    2106'40"02:15'35"
    2207'20"02:22'55"
    2305'58"02:28'53"
    2406'13"02:35'06"
    2507'06"02:42'12"
    2606'30"02:48'42"
    2706'25"02:55'07"
    2806'42"03:01'49"
    2907'17"03:09'06"
    3007'00"03:16'06"
    3108'02"03:24'08"
    3207'51"03:31'59"
    3308'09"03:40'08"
    3408'38"03:48'46"
    3508'03"03:56'49"
    3606'56"04:03'45"
    3706'41"04:10'26"
    3806'59"04:17'25"
    3907'09"04:24'34"
    4007'01"04:31'35"
    4106'25"04:38'00"
    42.005'41"04:43'30"

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