Sammi敏子 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi敏子桃園
ID 285773

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:05:59 | 07:15/km | 第10馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:37'35" (+08'58")

15 km

(01:51'36")

00:45'24" (+16'47")

01:26'58" (+20'46")

20 km

(02:33'10")

00:41'34" (+12'57")

25 km

(03:12'48")

00:39'38" (+11'01")

01:22'12" (+16'00")

30 km

(03:55'22")

00:42'34" (+13'57")

35 km

(04:45'31")

00:50'09" (+21'32")

00:00'00"

Finish

(05:05:59)

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

人生第十馬，這場後半馬非常可怕，但我撐過來了，哈哈！

賽前宣言: 我的第十馬呀！

賽後評分: 補給密集很讚，運動噴劑充足很貼心！
給 5 星

10月累積里程 : 231.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

はてさて, 橘子熊和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬松華早安。運動愉快

2017-10-30 01:41 ·

大熊恭喜完賽

2017-10-30 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'24"	00:11'20"
3	05'33"	00:16'53"
4	05'55"	00:22'48"
5	05'49"	00:28'37"
6	08'28"	00:37'05"
7	06'13"	00:43'18"
8	07'06"	00:50'24"
9	09'02"	00:59'26"
10	06'46"	01:06'12"
11	07'21"	01:13'33"
12	08'40"	01:22'13"
13	11'39"	01:33'52"
14	09'48"	01:43'40"
15	07'56"	01:51'36"
16	08'19"	01:59'55"
17	10'46"	02:10'41"
18	10'32"	02:21'13"
19	05'04"	02:26'17"
20	06'53"	02:33'10"
21	07'22"	02:40'32"
22	09'47"	02:50'19"
23	08'12"	02:58'31"
24	06'04"	03:04'35"
25	08'13"	03:12'48"
26	05'37"	03:18'25"
27	06'18"	03:24'43"
28	09'35"	03:34'18"
29	10'15"	03:44'33"
30	10'49"	03:55'22"
31	12'24"	04:07'46"
32	10'59"	04:18'45"
33	08'15"	04:27'00"
34	06'03"	04:33'03"
35	12'28"	04:45'31"
36	10'24"	04:55'55"
37	09'01"	05:04'56"
42.2	00'20"	05:06'45"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km