黃惠珍❤河馬跑不快 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
ID 173379

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黃惠珍❤河馬跑不快

10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2017-11-04 07:31 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'41" (+00'47")

1010 / 1010

2

05'28"

(11'13")

05'26" (+00'32")

1003 / 2014

3

05'47"

(17'00")

05'49" (+00'55")

992 / 3007

4

05'41"

(22'41")

05'40" (+00'46")

1002 / 4010

5

05'32"

(28'13")

05'32" (+00'38")

999 / 5009

展開計圈分析

盡力跑，想跑均速，每次前面都爆衝，自己亂亂配、亂亂跑，成績沒有進步，好想有配速員😉

賽前宣言: 加油！

賽後評分: ok
給 4 星

11月累積里程 : 198.90 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 李成國和其他 47 人說推

·

觀看另 11 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快早安！
謝謝大家鼓勵啊！

2017-11-05 09:50 ·

1 個人推

瑞民恭喜高速完賽喔！

2017-11-08 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'47"	00:17'00"
4	05'41"	00:22'41"
5	05'32"	00:28'13"
6	05'06"	00:33'19"
7	05'02"	00:38'21"
8	04'56"	00:43'17"
9	04'55"	00:48'12"
9.8	04'39"	00:51'58"

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