ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/11/05 訓練日誌

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

43.0 km | 03:59:03 | 05:33/km | 第11馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:59:03
總名次	135 / 1498
分組名次	22 / 253
平均速度	05:33/km

官方證書

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+03'28")

00:54'56" (+02'32")

10 km

(00:54'56")

00:27'13" (+02'58")

15 km

(01:22'33")

00:27'37" (+03'22")

00:54'12" (+01'48")

20 km

(01:49'08")

00:26'35" (+02'20")

25 km

(02:13'23")

00:24'15"

00:52'24"

30 km

(02:41'32")

00:28'09" (+03'54")

35 km

(03:13'18")

00:31'46" (+07'31")

01:03'45" (+11'21")

40 km

(03:45'17")

00:31'59" (+07'44")

Finish

(03:59:03)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 584 m - 卡路里: 2825 Cal - 平均步頻: 184

新竹

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

留言

新竹

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

留言

新竹

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

留言

#風好大好抖路好直
#預期外的破四
#謝謝安妮姊的私補
#恭喜馬哥又破pb
@安妮姊說的沒錯30後面才是重點,所以我也沒意外的30後開始走路XD
也都沒追到Tiger哥,艾哥,國如哥,馬哥,保羅哥 XD

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 五顆星
給 5 星

11月累積里程 : 195.88 km

adidas adizero adios 3 m 累積 : 818.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Far Chu, 張美慧和其他 21 人說推

留言

觀看另 19 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 艾斯哥誇張

2017-11-07 13:45 ·

1 個人推

張美慧恭喜破4完賽

2017-11-11 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'17"	00:11'27"
3	05'22"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
5	05'21"	00:27'43"
6	05'25"	00:33'08"
7	05'14"	00:38'22"
8	05'08"	00:43'30"
9	05'16"	00:48'46"
10	06'10"	00:54'56"
11	05'23"	01:00'19"
12	06'49"	01:07'08"
13	06'08"	01:13'16"
14	04'38"	01:17'54"
15	04'39"	01:22'33"
16	04'25"	01:26'58"
17	04'42"	01:31'40"
18	05'50"	01:37'30"
19	06'08"	01:43'38"
20	05'30"	01:49'08"
21	05'24"	01:54'32"
22	04'06"	01:58'38"
23	04'42"	02:03'20"
24	05'07"	02:08'27"
25	04'56"	02:13'23"
26	04'58"	02:18'21"
27	05'36"	02:23'57"
28	05'25"	02:29'22"
29	05'45"	02:35'07"
30	06'25"	02:41'32"
31	06'08"	02:47'40"
32	06'19"	02:53'59"
33	06'09"	03:00'08"
34	06'40"	03:06'48"
35	06'30"	03:13'18"
36	06'43"	03:20'01"
37	05'57"	03:25'58"
38	06'29"	03:32'27"
39	06'31"	03:38'58"
40	06'19"	03:45'17"
41	06'04"	03:51'21"
42	06'06"	03:57'27"
42.4	05'10"	03:59'40"