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    楊小明 桃園
    ID 9032
    279 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊小明
    半馬 | 02:19:18 | 06:36/km | 第18半馬
    2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-18
    成績02:19:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'07")
    		00:31'07" (+00'02")01:02'12"
    10 km(01:02'12")
    		00:31'05"
    15 km(01:34'08")
    		00:31'56" (+00'51")01:06'08" (+03'56")
    20 km(02:08'20")
    		00:34'12" (+03'07")
    Finish(02:19:18)

    日期: 2017-11-18 16:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'38")
    		06'15" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'15"  (18'54")
    		06'15" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'59")
    		06'05" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'06"  (31'06")
    		06'06" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'09")
    		06'03"1000 / 6000
    7
    06'18"  (43'28")
    		06'18" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'13"  (49'42")
    		06'13" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'16"  (55'58")
    		06'16" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:02'11")
    		06'12" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:08'21")
    		06'09" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:14'28")
    		06'06" (+00'03")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:21'05")
    		06'37" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:27'30")
    		06'25" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:34'07")
    		06'36" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:40'31")
    		06'23" (+00'20")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:47'02")
    		06'31" (+00'28")1000 / 17000
    18
    07'03"  (01:54'06")
    		07'03" (+01'00")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:01'22")
    		07'15" (+01'12")1000 / 19000
    20
    06'54"  (02:08'17")
    		06'54" (+00'51")1000 / 20000
    21
    07'11"  (02:15'29")
    		07'11" (+01'08")1000 / 21000
    22
    03'49"  (02:19'18")
    		06'56" (+00'53")549 / 21549

    實際里程21.5

    賽後評分: 補給ok，但賽後無餐點，送的2件衣服還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 138.94 km ASICS GELFEATHER 累積 : 642.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    tien yu , Judy 和其他 7 人說推
    · 留言
    Judy 小明早安!
    2017-11-19 09:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'16"00:12'38"
    306'16"00:18'54"
    406'06"00:25'00"
    506'07"00:31'07"
    606'04"00:37'11"
    706'19"00:43'30"
    806'13"00:49'43"
    906'16"00:55'59"
    1006'13"01:02'12"
    1106'10"01:08'22"
    1206'07"01:14'29"
    1306'37"01:21'06"
    1406'25"01:27'31"
    1506'37"01:34'08"
    1606'24"01:40'32"
    1706'32"01:47'04"
    1807'03"01:54'07"
    1907'16"02:01'23"
    2006'57"02:08'20"
    2107'10"02:15'30"
    21.506'56"02:19'19"

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