孫永仲 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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全馬 | 03:31:59 | 05:01/km | 第24馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:31:59
總名次	128 / -
分組名次	40 / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21" (+01'15")

00:49'27" (+00'59")

10 km

(00:49'27")

00:24'06"

15 km

(01:13'48")

00:24'21" (+00'15")

00:48'28"

20 km

(01:37'55")

00:24'07" (+00'01")

25 km

(02:02'24")

00:24'29" (+00'23")

00:49'26" (+00'58")

30 km

(02:27'21")

00:24'57" (+00'51")

35 km

(02:52'28")

00:25'07" (+01'01")

00:51'32" (+03'04")

40 km

(03:18'53")

00:26'25" (+02'19")

Finish

(03:31:59)

日期: 2013-12-15 06:06 - 地點: 台南歸仁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

12月累積里程 : 180.62 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 871.4 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

datou5522, 張重聰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'03"	00:10'52"
3	04'50"	00:15'42"
4	04'56"	00:20'38"
5	04'43"	00:25'21"
6	04'55"	00:30'16"
7	04'53"	00:35'09"
8	04'49"	00:39'58"
9	04'41"	00:44'39"
10	04'48"	00:49'27"
11	04'53"	00:54'20"
12	04'53"	00:59'13"
13	04'50"	01:04'03"
14	04'58"	01:09'01"
15	04'47"	01:13'48"
16	04'52"	01:18'40"
17	04'48"	01:23'28"
18	04'54"	01:28'22"
19	04'42"	01:33'04"
20	04'51"	01:37'55"
21	04'48"	01:42'43"
22	04'51"	01:47'34"
23	05'02"	01:52'36"
24	04'55"	01:57'31"
25	04'53"	02:02'24"
26	05'01"	02:07'25"
27	04'48"	02:12'13"
28	05'03"	02:17'16"
29	04'58"	02:22'14"
30	05'07"	02:27'21"
31	04'59"	02:32'20"
32	04'56"	02:37'16"
33	05'08"	02:42'24"
34	05'03"	02:47'27"
35	05'01"	02:52'28"
36	05'19"	02:57'47"
37	05'12"	03:02'59"
38	05'18"	03:08'17"
39	05'16"	03:13'33"
40	05'20"	03:18'53"
41	05'22"	03:24'15"
42	05'15"	03:29'30"
42.4	04'43"	03:31'21"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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