王清源 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

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全馬 | 03:58:57 | 05:39/km | 第17馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:58:57
總名次	160 / 1543
分組名次	53 / 513
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33"

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'35" (+00'02")

15 km

(01:20'41")

00:27'33" (+01'00")

00:54'53" (+01'45")

20 km

(01:48'01")

00:27'20" (+00'47")

25 km

(02:15'33")

00:27'32" (+00'59")

00:56'07" (+02'59")

30 km

(02:44'08")

00:28'35" (+02'02")

35 km

(03:13'42")

00:29'34" (+03'01")

01:00'23" (+07'15")

40 km

(03:44'31")

00:30'49" (+04'16")

Finish

(03:58:57)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 興達港情人碼頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2307 Cal - 總步數: 42818 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

賽前宣言: 輕鬆完賽

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 183.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張錫聖, 謝連興和其他 10 人說推

·

謝連興恭喜阿源輕鬆破4完賽

2017-11-27 12:51 ·

1 個人推

張錫聖恭喜漂亮完賽 !

2017-11-27 17:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'13"	00:11'00"
3	05'07"	00:16'07"
4	05'15"	00:21'22"
5	05'11"	00:26'33"
6	05'15"	00:31'48"
7	05'22"	00:37'10"
8	05'18"	00:42'28"
9	05'20"	00:47'48"
10	05'20"	00:53'08"
11	05'55"	00:59'03"
12	05'27"	01:04'30"
13	05'21"	01:09'51"
14	05'21"	01:15'12"
15	05'29"	01:20'41"
16	05'24"	01:26'05"
17	05'41"	01:31'46"
18	05'24"	01:37'10"
19	05'18"	01:42'28"
20	05'33"	01:48'01"
21	05'18"	01:53'19"
22	05'22"	01:58'41"
23	05'52"	02:04'33"
24	05'27"	02:10'00"
25	05'33"	02:15'33"
26	05'57"	02:21'30"
27	05'47"	02:27'17"
28	05'42"	02:32'59"
29	05'42"	02:38'41"
30	05'27"	02:44'08"
31	06'02"	02:50'10"
32	05'36"	02:55'46"
33	05'39"	03:01'25"
34	06'26"	03:07'51"
35	05'51"	03:13'42"
36	05'54"	03:19'36"
37	06'29"	03:26'05"
38	06'02"	03:32'07"
39	06'39"	03:38'46"
40	05'45"	03:44'31"
41	05'49"	03:50'20"
42	05'30"	03:55'50"
42.7	05'06"	03:59'36"

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