小胖日本仁 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

全馬 | 05:29:08 | 07:48/km | 第58馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:29:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+01'03")

01:07'23"

10 km

(01:07'23")

00:33'20" (+00'20")

15 km

(01:54'54")

00:47'31" (+14'31")

01:29'32" (+22'09")

20 km

(02:36'55")

00:42'01" (+09'01")

25 km

(03:10'20")

00:33'25" (+00'25")

01:23'38" (+16'15")

30 km

(04:00'33")

00:50'13" (+17'13")

35 km

(04:41'23")

00:40'50" (+07'50")

01:13'50" (+06'27")

40 km

(05:14'23")

00:33'00"

Finish

(05:29:08)

日期: 2017-11-26 07:01 - 總爬升: 972 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2330 Cal - 平均步頻: 161

一年比一年還變態的路線，昨天太拼了，今天真的跑不動了

賽前宣言: 我是VIP一定要跑啊

賽後評分: 讚！
給 5 星

11月累積里程 : 239.18 km

Epson 上傳 | 7 years ago

KevinChen, Rita 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖泳興會不會太拼

2017-11-26 15:46 ·

1 個人推

黃書傑昨天超馬的連日馬，完賽就令人敬佩了！

2017-11-26 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'47"	00:14'06"
3	06'38"	00:20'44"
4	06'28"	00:27'12"
5	06'51"	00:34'03"
6	06'25"	00:40'28"
7	05'55"	00:46'23"
8	06'29"	00:52'52"
9	07'10"	01:00'02"
10	07'21"	01:07'23"
11	10'29"	01:17'52"
12	10'16"	01:28'08"
13	05'44"	01:33'52"
14	08'08"	01:42'00"
15	12'54"	01:54'54"
16	12'40"	02:07'34"
17	11'03"	02:18'37"
18	05'43"	02:24'20"
19	06'25"	02:30'45"
20	06'10"	02:36'55"
21	09'22"	02:46'17"
22	05'44"	02:52'01"
23	05'19"	02:57'20"
24	05'26"	03:02'46"
25	07'34"	03:10'20"
26	10'04"	03:20'24"
27	11'01"	03:31'25"
28	11'10"	03:42'35"
29	09'36"	03:52'11"
30	08'22"	04:00'33"
31	06'30"	04:07'03"
32	08'18"	04:15'21"
33	06'56"	04:22'17"
34	12'26"	04:34'43"
35	06'40"	04:41'23"
36	06'11"	04:47'34"
37	08'47"	04:56'21"
38	06'00"	05:02'21"
39	06'11"	05:08'32"
40	05'51"	05:14'23"
41	07'47"	05:22'10"
42	06'13"	05:28'23"
42.2	04'51"	05:29'08"

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