陳昱昇 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 04:29:09 | 06:22/km | 第125馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:29:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+07'41")

00:59'39" (+04'05")

10 km

(00:59'39")

00:25'59"

15 km

(01:29'02")

00:29'23" (+03'24")

00:55'34"

20 km

(01:55'13")

00:26'11" (+00'12")

25 km

(02:22'17")

00:27'04" (+01'05")

00:56'05" (+00'31")

30 km

(02:51'18")

00:29'01" (+03'02")

35 km

(03:24'19")

00:33'01" (+07'02")

01:17'26" (+21'52")

40 km

(04:08'44")

00:44'25" (+18'26")

Finish

(04:29:09)

日期: 2017-11-26 08:00 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 162

11月累積里程 : 84.39 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	05'15"	00:16'46"
3	05'37"	00:22'23"
4	05'43"	00:28'06"
5	05'34"	00:33'40"
6	05'21"	00:39'01"
7	05'11"	00:44'12"
8	05'23"	00:49'35"
9	05'02"	00:54'37"
10	05'02"	00:59'39"
11	08'39"	01:08'18"
12	05'09"	01:13'27"
13	05'18"	01:18'45"
14	04'45"	01:23'30"
15	05'32"	01:29'02"
16	05'04"	01:34'06"
17	05'22"	01:39'28"
18	04'52"	01:44'20"
19	05'29"	01:49'49"
20	05'24"	01:55'13"
21	05'37"	02:00'50"
22	05'15"	02:06'05"
23	05'07"	02:11'12"
24	05'43"	02:16'55"
25	05'22"	02:22'17"
26	05'33"	02:27'50"
27	06'00"	02:33'50"
28	06'11"	02:40'01"
29	05'31"	02:45'32"
30	05'46"	02:51'18"
31	05'42"	02:57'00"
32	06'30"	03:03'30"
33	05'59"	03:09'29"
34	08'15"	03:17'44"
35	06'35"	03:24'19"
36	08'07"	03:32'26"
37	08'48"	03:41'14"
38	09'31"	03:50'45"
39	08'48"	03:59'33"
40	09'11"	04:08'44"
41	07'21"	04:16'05"
42	06'36"	04:22'41"
43	05'43"	04:28'24"
43.1	05'11"	04:29'09"

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