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    Jason Chang 桃園
    ID 54445
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Chang
    全馬 | 05:22:26 | 07:38/km | 第46馬
    2017 2XU Compression Run
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績05:22:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'46")
    		00:36'46" (+04'49")01:09'36"
    10 km(01:09'36")
    		00:32'50" (+00'53")
    15 km(01:43'07")
    		00:33'31" (+01'34")01:20'26" (+10'50")
    20 km(02:30'02")
    		00:46'55" (+14'58")
    25 km(03:15'07")
    		00:45'05" (+13'08")01:17'02" (+07'26")
    30 km(03:47'04")
    		00:31'57"
    35 km(04:25'20")
    		00:38'16" (+06'19")01:21'11" (+11'35")
    40 km(05:08'15")
    		00:42'55" (+10'58")
    Finish(05:22:26)

    日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 859 m - 地點: 新北龍門運動公園 - 天氣: 🌧️濕冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'51")
    		06'25" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'47")
    		05'55" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'49")
    		06'02" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'41"  (31'31")
    		06'41" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'44")
    		06'13" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'40"  (44'25")
    		06'40" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'32"  (50'58")
    		06'32" (+00'46")1000 / 8000
    9
    06'54"  (57'52")
    		06'54" (+01'08")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:04'20")
    		06'27" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:10'28")
    		06'08" (+00'22")1000 / 11000
    12
    07'13"  (01:17'42")
    		07'13" (+01'27")1000 / 12000
    13
    06'26"  (01:24'09")
    		06'26" (+00'40")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:31'04")
    		06'55" (+01'09")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:37'51")
    		06'47" (+01'01")1000 / 15000
    16
    08'36"  (01:46'28")
    		08'36" (+02'50")1000 / 16000
    17
    08'23"  (01:54'52")
    		08'23" (+02'37")1000 / 17000
    18
    09'10"  (02:04'03")
    		09'10" (+03'24")1000 / 18000
    19
    10'57"  (02:15'01")
    		10'57" (+05'11")1000 / 19000
    20
    09'46"  (02:24'47")
    		09'46" (+04'00")1000 / 20000
    21
    10'41"  (02:35'28")
    		10'41" (+04'55")1000 / 21000
    22
    10'19"  (02:45'47")
    		10'19" (+04'33")1000 / 22000
    23
    11'04"  (02:56'52")
    		11'04" (+05'18")1000 / 23000
    24
    06'47"  (03:03'39")
    		06'47" (+01'01")1000 / 24000
    25
    06'12"  (03:09'52")
    		06'12" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'46"  (03:15'38")
    		05'46"1000 / 26000
    27
    05'55"  (03:21'34")
    		05'55" (+00'09")1000 / 27000
    28
    05'49"  (03:27'23")
    		05'49" (+00'03")1000 / 28000
    29
    06'20"  (03:33'44")
    		06'20" (+00'34")1000 / 29000
    30
    08'04"  (03:41'49")
    		08'04" (+02'18")1000 / 30000
    31
    07'04"  (03:48'53")
    		07'04" (+01'18")1000 / 31000
    32
    08'23"  (03:57'16")
    		08'23" (+02'37")1000 / 32000
    33
    07'04"  (04:04'21")
    		07'04" (+01'18")1000 / 33000
    34
    08'20"  (04:12'41")
    		08'20" (+02'34")1000 / 34000
    35
    07'22"  (04:20'04")
    		07'22" (+01'36")1000 / 35000
    36
    08'25"  (04:28'29")
    		08'25" (+02'39")1000 / 36000
    37
    08'37"  (04:37'07")
    		08'37" (+02'51")1000 / 37000
    38
    08'33"  (04:45'41")
    		08'33" (+02'47")1000 / 38000
    39
    08'41"  (04:54'23")
    		08'41" (+02'55")1000 / 39000
    40
    08'36"  (05:03'00")
    		08'36" (+02'50")1000 / 40000
    41
    08'04"  (05:11'05")
    		08'04" (+02'18")1000 / 41000
    42
    08'29"  (05:19'34")
    		08'29" (+02'43")1000 / 42000
    43
    02'52"  (05:22'26")
    		08'42" (+02'56")329 / 42329
    桃園
    Jason Chang
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    桃園
    Jason Chang
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    桃園
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    桃園
    Jason Chang
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    完賽登上不厭亭～

    賽後評分: 補給OK～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 206.87 km Ｂrooks Ghost 7 累積 : 3260.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Judy , 喉 吼 吼 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    黃蓉 恭喜完賽，場地好跑嗎？
    2017-12-03 18:08 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 爬坡狠硬的一場耶，恭喜完賽成功
    2017-12-03 18:25 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2017-12-03 18:31 ·
     1 個人推
    Keven Peng 恭喜順利完賽
    2017-12-03 19:18 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜完賽喔！
    2017-12-03 19:30 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2017-12-03 19:46 ·
     1 個人推
    大玉兒 恭喜完賽
    2017-12-04 07:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-12-04 09:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'41"00:11'41"
    206'26"00:18'07"
    305'55"00:24'02"
    406'03"00:30'05"
    506'41"00:36'46"
    606'14"00:43'00"
    706'40"00:49'40"
    806'33"00:56'13"
    906'55"01:03'08"
    1006'28"01:09'36"
    1106'08"01:15'44"
    1207'21"01:23'05"
    1306'19"01:29'24"
    1406'55"01:36'19"
    1506'48"01:43'07"
    1608'37"01:51'44"
    1708'23"02:00'07"
    1809'11"02:09'18"
    1910'58"02:20'16"
    2009'46"02:30'02"
    2110'41"02:40'43"
    2210'20"02:51'03"
    2311'05"03:02'08"
    2406'47"03:08'55"
    2506'12"03:15'07"
    2605'47"03:20'54"
    2705'55"03:26'49"
    2805'50"03:32'39"
    2906'21"03:39'00"
    3008'04"03:47'04"
    3107'05"03:54'09"
    3208'23"04:02'32"
    3307'05"04:09'37"
    3408'20"04:17'57"
    3507'23"04:25'20"
    3608'25"04:33'45"
    3708'38"04:42'23"
    3808'34"04:50'57"
    3908'42"04:59'39"
    4008'36"05:08'15"
    4108'05"05:16'20"
    4208'29"05:24'49"
    42.311'19"05:28'33"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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