邱顯龍 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯龍桃園
ID 149243

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恭喜破PB

全馬 | 03:46:24 | 05:21/km | 第3馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:46:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+00'21")

00:52'33"

10 km

(00:52'33")

00:26'06"

15 km

(01:19'06")

00:26'33" (+00'27")

00:53'33" (+01'00")

20 km

(01:46'06")

00:27'00" (+00'54")

25 km

(02:13'38")

00:27'32" (+01'26")

00:55'14" (+02'41")

30 km

(02:41'20")

00:27'42" (+01'36")

35 km

(03:09'35")

00:28'15" (+02'09")

00:57'47" (+05'14")

40 km

(03:39'07")

00:29'32" (+03'26")

Finish

(03:46:24)

日期: 2017-12-03 06:10 - 卡路里: 2491 Cal - 總步數: 40232 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1001 / 1001

179 / 107

2

05'19"

(10'29")

05'18" (+00'09")

1002 / 2003

183 / 102

3

05'24"

(15'53")

05'21" (+00'12")

1006 / 3010

177 / 105

4

05'16"

(21'09")

05'15" (+00'06")

1000 / 4010

177 / 106

5

05'18"

(26'27")

05'17" (+00'08")

1002 / 5013

178 / 106

展開計圈分析

6

05'15"

(31'42")

05'13" (+00'04")

1005 / 6018

180 / 106

7

05'12"

(36'54")

05'09"

1006 / 7024

181 / 106

8

05'13"

(42'07")

05'10" (+00'01")

1009 / 8034

177 / 108

9

05'13"

(47'20")

05'10" (+00'01")

1008 / 9043

180 / 107

10

05'16"

(52'36")

05'13" (+00'04")

1008 / 10052

182 / 105

11

05'19"

(57'55")

05'17" (+00'08")

1005 / 11057

181 / 104

12

05'13"

(01:03'08")

05'12" (+00'03")

1002 / 12059

180 / 106

13

05'18"

(01:08'26")

05'16" (+00'07")

1003 / 13063

180 / 105

14

05'24"

(01:13'50")

05'21" (+00'12")

1007 / 14070

177 / 104

15

05'22"

(01:19'12")

05'19" (+00'10")

1008 / 15078

178 / 105

16

05'21"

(01:24'33")

05'19" (+00'10")

1004 / 16082

177 / 105

17

05'16"

(01:29'49")

05'16" (+00'07")

1000 / 17082

179 / 105

18

05'21"

(01:35'10")

05'18" (+00'09")

1008 / 18090

180 / 104

19

05'18"

(01:40'28")

05'16" (+00'07")

1003 / 19094

182 / 103

20

05'41"

(01:46'09")

05'40" (+00'31")

1000 / 20094

174 / 101

21

05'33"

(01:51'42")

05'31" (+00'22")

1003 / 21097

178 / 101

22

05'28"

(01:57'10")

05'25" (+00'16")

1008 / 22105

178 / 103

23

05'32"

(02:02'42")

05'29" (+00'20")

1006 / 23112

176 / 103

24

05'26"

(02:08'08")

05'25" (+00'16")

1002 / 24115

178 / 103

25

05'37"

(02:13'45")

05'34" (+00'25")

1006 / 25121

175 / 101

26

05'23"

(02:19'08")

05'21" (+00'12")

1003 / 26124

178 / 104

27

05'29"

(02:24'37")

05'28" (+00'19")

1000 / 27125

175 / 103

28

05'41"

(02:30'18")

05'38" (+00'29")

1006 / 28131

174 / 101

29

05'32"

(02:35'50")

05'32" (+00'23")

1000 / 29131

178 / 101

30

05'37"

(02:41'27")

05'35" (+00'26")

1003 / 30135

179 / 99

31

05'46"

(02:47'13")

05'45" (+00'36")

1002 / 31137

173 / 100

32

05'35"

(02:52'48")

05'32" (+00'23")

1006 / 32143

181 / 99

33

05'55"

(02:58'43")

05'54" (+00'45")

1002 / 33145

170 / 99

34

05'29"

(03:04'12")

05'27" (+00'18")

1005 / 34150

175 / 104

35

05'33"

(03:09'45")

05'32" (+00'23")

1000 / 35151

181 / 99

36

06'02"

(03:15'47")

05'59" (+00'50")

1006 / 36157

168 / 99

37

05'51"

(03:21'38")

05'49" (+00'40")

1004 / 37162

177 / 96

38

06'00"

(03:27'38")

05'57" (+00'48")

1006 / 38169

176 / 94

39

06'05"

(03:33'43")

06'02" (+00'53")

1005 / 39175

166 / 99

40

05'37"

(03:39'20")

05'35" (+00'26")

1003 / 40179

174 / 102

41

05'30"

(03:44'50")

05'29" (+00'20")

1002 / 41181

177 / 102

42

01'41"

(03:46'31")

05'12" (+00'03")

323 / 41504

169 / 113

桃園

邱顯龍

·

賽後評分: 路線不明確
給 4 星

12月累積里程 : 166.29 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 婉瑜💖 和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳志祥恭禧龍哥～記得去年也少，也就是說……明年再跑，里程還是少

2017-12-04 15:19 ·

邱顯龍是前面帶錯一段路，後面的就正常

2017-12-07 13:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'19"	00:10'29"
3	05'24"	00:15'53"
4	05'16"	00:21'09"
5	05'18"	00:26'27"
6	05'12"	00:31'39"
7	05'12"	00:36'51"
8	05'13"	00:42'04"
9	05'13"	00:47'17"
10	05'16"	00:52'33"
11	05'19"	00:57'52"
12	05'13"	01:03'05"
13	05'18"	01:08'23"
14	05'24"	01:13'47"
15	05'19"	01:19'06"
16	05'24"	01:24'30"
17	05'16"	01:29'46"
18	05'18"	01:35'04"
19	05'18"	01:40'22"
20	05'44"	01:46'06"
21	05'31"	01:51'37"
22	05'26"	01:57'03"
23	05'33"	02:02'36"
24	05'26"	02:08'02"
25	05'36"	02:13'38"
26	05'24"	02:19'02"
27	05'28"	02:24'30"
28	05'38"	02:30'08"
29	05'35"	02:35'43"
30	05'37"	02:41'20"
31	05'47"	02:47'07"
32	05'31"	02:52'38"
33	05'59"	02:58'37"
34	05'25"	03:04'02"
35	05'33"	03:09'35"
36	06'00"	03:15'35"
37	05'53"	03:21'28"
38	05'56"	03:27'24"
39	06'06"	03:33'30"
40	05'37"	03:39'07"
41	05'33"	03:44'40"
41.3	05'43"	03:46'31"

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