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    林長緯 屏東
    ID 127229
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林長緯
    全馬 | 03:29:10 | 04:57/km | 第6馬
    2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑
    官方成績
    日期2017-12-09
    成績03:29:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'23")
    		00:22'23"00:46'19"
    10 km(00:46'19")
    		00:23'56" (+01'33")
    15 km(01:09'55")
    		00:23'36" (+01'13")00:48'04" (+01'45")
    20 km(01:34'23")
    		00:24'28" (+02'05")
    25 km(01:59'09")
    		00:24'46" (+02'23")00:50'22" (+04'03")
    30 km(02:24'45")
    		00:25'36" (+03'13")
    35 km(02:50'27")
    		00:25'42" (+03'19")00:52'43" (+06'24")
    40 km(03:17'28")
    		00:27'01" (+04'38")
    Finish(03:29:10)

    日期: 2017-12-09 06:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2418 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'17"1000 / 1000
    2
    04'35"  (08'52")
    		04'35" (+00'18")1000 / 2000
    3
    04'25"  (13'17")
    		04'25" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'33"  (17'50")
    		04'33" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'23")
    		04'32" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'01")
    		04'37" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'26"  (31'27")
    		04'26" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'31"  (35'58")
    		04'31" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'43"  (40'42")
    		04'43" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'36"  (46'18")
    		05'36" (+01'19")1000 / 10000
    11
    04'36"  (50'54")
    		04'36" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'53"  (55'48")
    		04'53" (+00'36")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:00'34")
    		04'45" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:05'10")
    		04'36" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:09'55")
    		04'44" (+00'27")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:14'35")
    		04'39" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:19'23")
    		04'48" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:24'54")
    		05'30" (+01'13")1000 / 18000
    19
    04'42"  (01:29'36")
    		04'42" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:34'23")
    		04'46" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'48"  (01:39'11")
    		04'48" (+00'31")1000 / 21000
    22
    04'48"  (01:44'00")
    		04'48" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'11"  (01:49'12")
    		05'11" (+00'54")1000 / 23000
    24
    04'49"  (01:54'01")
    		04'49" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'07"  (01:59'09")
    		05'07" (+00'50")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:04'24")
    		05'15" (+00'58")1000 / 26000
    27
    04'51"  (02:09'15")
    		04'51" (+00'34")1000 / 27000
    28
    04'56"  (02:14'12")
    		04'56" (+00'39")1000 / 28000
    29
    05'29"  (02:19'41")
    		05'29" (+01'12")1000 / 29000
    30
    04'58"  (02:24'39")
    		04'58" (+00'41")1000 / 30000
    31
    04'54"  (02:29'34")
    		04'54" (+00'37")1000 / 31000
    32
    05'01"  (02:34'35")
    		05'01" (+00'44")1000 / 32000
    33
    05'23"  (02:39'59")
    		05'23" (+01'06")1000 / 33000
    34
    05'15"  (02:45'15")
    		05'15" (+00'58")1000 / 34000
    35
    05'12"  (02:50'27")
    		05'12" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'28"  (02:55'56")
    		05'28" (+01'11")1000 / 36000
    37
    05'07"  (03:01'03")
    		05'07" (+00'50")1000 / 37000
    38
    05'41"  (03:06'44")
    		05'41" (+01'24")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:12'14")
    		05'29" (+01'12")1000 / 39000
    40
    05'13"  (03:17'27")
    		05'13" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'04"  (03:22'32")
    		05'04" (+00'47")1000 / 41000
    42
    04'50"  (03:27'22")
    		04'50" (+00'33")1000 / 42000
    43
    02'53"  (03:30'16")
    		06'11" (+01'54")467 / 42467
    賽後評分: 跑就對了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 312.53 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Maggie Maggie, arvo 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    LUCKY LlN 林兄弟好強、讚！
    2017-12-09 10:34 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽，讚讚讚啊！
    2017-12-09 10:35 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！恭喜全馬快速完賽！
    2017-12-09 11:55 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜高速完賽啊…好強!
    2017-12-09 12:43 ·
     1 個人推
    Pasino 午安，恭喜全馬高速完賽。讚喔！
    2017-12-09 13:27 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜高速完賽呦！
    2017-12-09 14:22 ·
     1 個人推
    莫問 恭喜完賽
    2017-12-09 14:56 ·
     1 個人推
    黃宏仲 長緯兄晚安！
    恭喜 高雄捷運公益路跑 完賽。
    運動快樂。
    2017-12-09 17:31 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2017-12-09 18:44 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 恭喜高速完賽
    2017-12-09 18:58 ·
     1 個人推
    林長緯 晚安~
    感謝各位跑友的祝賀
    2017-12-09 19:03 ·
     1 個人推
    辛順堅 晚安恭喜高速完賽假期愉快.
    2017-12-09 19:17 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 林大晚安，恭喜超高速完賽~讚啦！
    2017-12-09 19:27 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    2017-12-09 19:59 ·
     1 個人推
    邱馬克 晚安 恭喜高速完賽！
    2017-12-09 20:32 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末運動愉快
    2017-12-10 04:47 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽！
    2017-12-10 17:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'35"00:08'52"
    304'25"00:13'17"
    404'33"00:17'50"
    504'33"00:22'23"
    604'38"00:27'01"
    704'26"00:31'27"
    804'31"00:35'58"
    904'44"00:40'42"
    1005'37"00:46'19"
    1104'36"00:50'55"
    1204'53"00:55'48"
    1304'46"01:00'34"
    1404'36"01:05'10"
    1504'45"01:09'55"
    1604'40"01:14'35"
    1704'48"01:19'23"
    1805'31"01:24'54"
    1904'42"01:29'36"
    2004'47"01:34'23"
    2104'49"01:39'12"
    2204'48"01:44'00"
    2305'12"01:49'12"
    2404'50"01:54'02"
    2505'07"01:59'09"
    2605'15"02:04'24"
    2704'52"02:09'16"
    2804'56"02:14'12"
    2905'29"02:19'41"
    3005'04"02:24'45"
    3104'49"02:29'34"
    3205'02"02:34'36"
    3305'23"02:39'59"
    3405'16"02:45'15"
    3505'12"02:50'27"
    3605'29"02:55'56"
    3705'07"03:01'03"
    3805'43"03:06'46"
    3905'28"03:12'14"
    4005'14"03:17'28"
    4105'04"03:22'32"
    4204'50"03:27'22"
    42.506'12"03:30'16"

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