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    Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥 新北市
    ID 1284
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
    全馬 | 06:30:00 | 09:14/km | 第25馬
    第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-09
    成績06:30:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'31")
    		00:42'31"01:29'44"
    10 km(01:29'44")
    		00:47'13" (+04'42")
    15 km(02:17'08")
    		00:47'24" (+04'53")01:42'21" (+12'37")
    20 km(03:12'05")
    		00:54'57" (+12'26")
    Finish(06:30:00)

    日期: 2017-12-09 09:26 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'54"  (00'54")
    		07'19" (+04'47")124 / 124
    2
    07'53"  (08'48")
    		07'53" (+05'21")1000 / 1124
    3
    08'39"  (17'27")
    		08'39" (+06'07")1000 / 2124
    4
    08'56"  (26'24")
    		08'56" (+06'24")1000 / 3124
    5
    08'56"  (35'20")
    		08'56" (+06'24")1000 / 4124
    展開計圈分析
    6
    08'04"  (43'25")
    		08'04" (+05'32")1000 / 5124
    7
    09'23"  (52'49")
    		09'23" (+06'51")1000 / 6124
    8
    09'23"  (01:02'12")
    		09'23" (+06'51")1000 / 7124
    9
    08'47"  (01:10'59")
    		08'47" (+06'15")1000 / 8124
    10
    10'27"  (01:21'26")
    		10'27" (+07'55")1000 / 9124
    11
    09'08"  (01:30'34")
    		09'08" (+06'36")1000 / 10124
    12
    09'22"  (01:39'56")
    		09'22" (+06'50")1000 / 11124
    13
    07'19"  (01:47'15")
    		07'19" (+04'47")1000 / 12124
    14
    12'22"  (01:59'38")
    		12'22" (+09'50")1000 / 13124
    15
    09'46"  (02:09'24")
    		09'46" (+07'14")1000 / 14124
    16
    08'45"  (02:18'09")
    		08'45" (+06'13")1000 / 15124
    17
    06'33"  (02:24'43")
    		10'26" (+07'54")628 / 15752
    18
    00'01"  (02:24'44")
    		22'18" (+19'46")1 / 15753
    19
    15'43"  (02:40'28")
    		15'43" (+13'11")1000 / 16753
    20
    24'51"  (03:05'19")
    		24'51" (+22'19")1000 / 17753
    21
    03'40"  (03:09'00")
    		03'40" (+01'08")1000 / 18753
    22
    02'32"  (03:11'33")
    		02'32"1000 / 19753
    23
    09'27"  (03:21'01")
    		09'27" (+06'55")1000 / 20753
    24
    00'08"  (03:21'09")
    		01'31" 88 / 20841
    賽後評分: 今年的補給變差了，回程山路路線有小調整，不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 158.62 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    孫宏祥 { 祥 哥 }, Alan Chuan 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'52"00:07'52"
    208'41"00:16'33"
    308'49"00:25'22"
    408'41"00:34'03"
    508'28"00:42'31"
    608'42"00:51'13"
    710'06"01:01'19"
    808'51"01:10'10"
    910'05"01:20'15"
    1009'29"01:29'44"
    1109'12"01:38'56"
    1207'36"01:46'32"
    1311'46"01:58'18"
    1410'05"02:08'23"
    1508'45"02:17'08"
    1610'45"02:27'53"
    1715'47"02:43'40"
    1822'56"03:06'36"
    1903'04"03:09'40"
    2002'25"03:12'05"
    20.810'46"03:21'09"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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