郭俊佑 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊佑台中
ID 75281

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:11:37 | 06:14/km | 第3半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+02'27")

01:04'15" (+04'28")

10 km

(01:04'15")

00:32'21" (+02'54")

15 km

(01:34'35")

00:30'20" (+00'53")

00:59'47"

20 km

(02:04'02")

00:29'27"

Finish

(02:11:37)

日期: 2017-12-16 06:13 - 卡路里: 1870 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

台中

郭俊佑

·

基本訓練

賽後評分: 好
給 3 星

12月累積里程 : 53.46 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 201.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳世越（肉腳）, 巧玲和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

史萬樹恭喜完賽

2017-12-17 14:59 ·

1 個人推

郭俊佑謝謝1968哥
謝謝樹哥

2017-12-17 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'13"	00:13'14"
3	06'02"	00:19'16"
4	06'28"	00:25'44"
5	06'10"	00:31'54"
6	08'15"	00:40'09"
7	05'54"	00:46'03"
8	06'07"	00:52'10"
9	06'16"	00:58'26"
10	05'49"	01:04'15"
11	06'23"	01:10'38"
12	05'48"	01:16'26"
13	06'34"	01:23'00"
14	05'40"	01:28'40"
15	05'55"	01:34'35"
16	05'58"	01:40'33"
17	05'41"	01:46'14"
18	05'50"	01:52'04"
19	06'03"	01:58'07"
20	05'55"	02:04'02"
21	06'02"	02:10'04"
21.1	16'04"	02:11'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km