提姆 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

提姆新竹
ID 273211

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:02:22 | 06:14/km

2018HOMERUN 台灣全民線上路跑賽

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:02:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2018-01-01 15:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 11294 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'41")

1000 / 1000

177 / 85

2

06'14"

(12'50")

06'13" (+00'19")

1000 / 2001

178 / 89

3

06'16"

(19'06")

06'15" (+00'21")

1001 / 3002

180 / 88

4

06'28"

(25'34")

06'26" (+00'32")

1002 / 4005

181 / 85

5

06'18"

(31'52")

06'16" (+00'22")

1003 / 5009

181 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 老潘和其他 67 人說推

·

觀看另 16 則留言

fly 恭喜完賽

2018-01-04 10:03 ·

1 個人推

張秀雲晚安
恭喜完賽

2018-01-17 20:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'14"	00:12'49"
3	06'16"	00:19'05"
4	06'28"	00:25'33"
5	06'18"	00:31'51"
6	06'03"	00:37'54"
7	05'57"	00:43'51"
8	06'05"	00:49'56"
9	06'13"	00:56'09"
10	05'54"	01:02'03"
10.0	11'46"	01:02'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h