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林俊賢-RUN希望
宜蘭
ID 321475
30 位追隨者
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林俊賢-RUN希望
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:08:42
|
07:18/km
|
第1馬
2018 5th長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2018-01-01
成績
05:08:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'50")
00:34'50" (+03'00")
01:11'18" (+06'40")
10 km
(01:11'18")
00:36'28" (+04'38")
15 km
(01:44'06")
00:32'48" (+00'58")
01:04'38"
20 km
(02:15'56")
00:31'50"
25 km
(02:51'44")
00:35'48" (+03'58")
01:08'36" (+03'58")
30 km
(03:24'32")
00:32'48" (+00'58")
35 km
(04:02'15")
00:37'43" (+05'53")
01:17'29" (+12'51")
40 km
(04:42'01")
00:39'46" (+07'56")
Finish
(05:08:42)
日期:
2018-01-01 07:20
-
總爬升:
266 m
-
平均心率:
172
-
卡路里:
2113 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
15°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+01'26")
1000 / 1000
2
06'55"
(13'56")
06'55" (+01'20")
1000 / 2000
3
07'17"
(21'13")
07'17" (+01'42")
1000 / 3000
4
06'48"
(28'01")
06'48" (+01'13")
1000 / 4000
5
06'47"
(34'49")
06'47" (+01'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'35"
(42'25")
07'35" (+02'00")
1000 / 6000
7
06'44"
(49'09")
06'44" (+01'09")
1000 / 7000
8
06'52"
(56'02")
06'52" (+01'17")
1000 / 8000
9
08'15"
(01:04'18")
08'15" (+02'40")
1000 / 9000
10
06'59"
(01:11'17")
06'59" (+01'24")
1000 / 10000
11
07'58"
(01:19'16")
07'58" (+02'23")
1000 / 11000
12
07'05"
(01:26'21")
07'05" (+01'30")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:32'15")
05'53" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:37'50")
05'35"
1000 / 14000
15
06'16"
(01:44'06")
06'16" (+00'41")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:50'08")
06'02" (+00'27")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:56'38")
06'29" (+00'54")
1000 / 17000
18
06'34"
(02:03'12")
06'34" (+00'59")
1000 / 18000
19
06'20"
(02:09'33")
06'20" (+00'45")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:15'56")
06'22" (+00'47")
1000 / 20000
21
09'43"
(02:25'39")
09'43" (+04'08")
1000 / 21000
22
06'00"
(02:31'39")
06'00" (+00'25")
1000 / 22000
23
06'40"
(02:38'20")
06'40" (+01'05")
1000 / 23000
24
06'23"
(02:44'44")
06'23" (+00'48")
1000 / 24000
25
06'59"
(02:51'44")
06'59" (+01'24")
1000 / 25000
26
06'09"
(02:57'53")
06'09" (+00'34")
1000 / 26000
27
06'12"
(03:04'06")
06'12" (+00'37")
1000 / 27000
28
06'55"
(03:11'01")
06'55" (+01'20")
1000 / 28000
29
07'17"
(03:18'19")
07'17" (+01'42")
1000 / 29000
30
06'13"
(03:24'32")
06'13" (+00'38")
1000 / 30000
31
08'13"
(03:32'45")
08'13" (+02'38")
1000 / 31000
32
06'30"
(03:39'16")
06'30" (+00'55")
1000 / 32000
33
06'31"
(03:45'48")
06'31" (+00'56")
1000 / 33000
34
09'47"
(03:55'35")
09'47" (+04'12")
1000 / 34000
35
06'39"
(04:02'15")
06'39" (+01'04")
1000 / 35000
36
07'30"
(04:09'45")
07'30" (+01'55")
1000 / 36000
37
09'06"
(04:18'51")
09'06" (+03'31")
1000 / 37000
38
06'45"
(04:25'37")
06'45" (+01'10")
1000 / 38000
39
07'16"
(04:32'53")
07'16" (+01'41")
1000 / 39000
40
09'07"
(04:42'00")
09'07" (+03'32")
1000 / 40000
41
08'40"
(04:50'41")
08'40" (+03'05")
1000 / 41000
42
09'23"
(05:00'05")
09'23" (+03'48")
1000 / 42000
43
08'36"
(05:08'41")
12'26" (+06'51")
692 / 42692
賽後評分:
初馬完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
128.05 km
TCX 上傳
| 7 years ago
超正直
,
孟樺
和其他
18
人說推
·
留言
莊淑如-RUN希望
恭喜初馬完賽
2018-01-03 18:06 ·
1
個人推
孟樺
恭喜 非常棒
2018-01-05 20:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'55"
00:13'56"
3
07'18"
00:21'14"
4
06'48"
00:28'02"
5
06'48"
00:34'50"
6
07'35"
00:42'25"
7
06'45"
00:49'10"
8
06'52"
00:56'02"
9
08'16"
01:04'18"
10
07'00"
01:11'18"
11
07'58"
01:19'16"
12
07'06"
01:26'22"
13
05'53"
01:32'15"
14
05'35"
01:37'50"
15
06'16"
01:44'06"
16
06'03"
01:50'09"
17
06'29"
01:56'38"
18
06'34"
02:03'12"
19
06'21"
02:09'33"
20
06'23"
02:15'56"
21
09'43"
02:25'39"
22
06'00"
02:31'39"
23
06'41"
02:38'20"
24
06'24"
02:44'44"
25
07'00"
02:51'44"
26
06'10"
02:57'54"
27
06'13"
03:04'07"
28
06'55"
03:11'02"
29
07'17"
03:18'19"
30
06'13"
03:24'32"
31
08'14"
03:32'46"
32
06'30"
03:39'16"
33
06'32"
03:45'48"
34
09'47"
03:55'35"
35
06'40"
04:02'15"
36
07'31"
04:09'46"
37
09'06"
04:18'52"
38
06'45"
04:25'37"
39
07'16"
04:32'53"
40
09'08"
04:42'01"
41
08'40"
04:50'41"
42
09'24"
05:00'05"
42.7
12'26"
05:08'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
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