林哲正 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
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全馬 | 04:29:28 | 06:23/km | 第46馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	04:29:28
總名次	358 / 1744
分組名次	73 / 273
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58" (+00'34")

00:52'04" (+01'35")

10 km

(00:52'04")

00:28'06" (+04'42")

15 km

(01:15'28")

00:23'24"

00:50'29"

20 km

(01:42'33")

00:27'05" (+03'41")

25 km

(02:12'24")

00:29'51" (+06'27")

01:02'36" (+12'07")

30 km

(02:45'09")

00:32'45" (+09'21")

35 km

(03:10'42")

00:25'33" (+02'09")

00:50'44" (+00'15")

40 km

(03:35'53")

00:25'11" (+01'47")

Finish

(04:29:28)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 1810 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

南投

林哲正

·

第46馬耀馬達陣成功

賽前宣言: go

1月累積里程 : 202.35 km

Saucony GRID TYPE A3 累積 : 652.2 km

M1 上傳 | 11 years ago

waxapple, 蔡佩珊和其他 18 人說推

·

Kerry Ten 恭喜完成46馬，超強的啦！今年要衝幾馬啊！大哥

2014-01-04 18:30 ·

1 個人推

賴圈圈恭喜順利完賽!!

2014-01-04 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'31"	00:10'44"
3	04'15"	00:14'59"
4	04'57"	00:19'56"
5	04'02"	00:23'58"
6	05'30"	00:29'28"
7	04'37"	00:34'05"
8	05'30"	00:39'35"
9	06'00"	00:45'35"
10	06'29"	00:52'04"
11	02'41"	00:54'45"
12	06'27"	01:01'12"
13	03'27"	01:04'39"
14	05'59"	01:10'38"
15	04'50"	01:15'28"
16	04'46"	01:20'14"
17	05'55"	01:26'09"
18	03'46"	01:29'55"
19	07'16"	01:37'11"
20	05'22"	01:42'33"
21	06'25"	01:48'58"
22	04'50"	01:53'48"
23	08'54"	02:02'42"
24	04'27"	02:07'09"
25	05'15"	02:12'24"
26	02'53"	02:15'17"
27	06'06"	02:21'23"
28	10'32"	02:31'55"
29	06'28"	02:38'23"
30	06'46"	02:45'09"
31	07'11"	02:52'20"
32	04'49"	02:57'09"
33	05'39"	03:02'48"
34	04'01"	03:06'49"
35	03'53"	03:10'42"
36	04'45"	03:15'27"
37	09'30"	03:24'57"
38	01'59"	03:26'56"
39	04'52"	03:31'48"
40	04'05"	03:35'53"
41	08'34"	03:44'27"
42	04'29"	03:48'56"
43	07'17"	03:56'13"
44	03'03"	03:59'16"
45	05'33"	04:04'49"
46	06'18"	04:11'07"
47	06'17"	04:17'24"
48	04'02"	04:21'26"
49	07'08"	04:28'34"
49.3	26'14"	04:37'31"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h