☕陳松禮 2018/01/07 訓練日誌

☕陳松禮南投
ID 68451

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☕陳松禮

47.0 km | 06:21:00 | 08:06/km | 第19馬

漫遊139

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'24")

00:38'24" (+06'09")

01:17'24" (+03'09")

10 km

(01:17'24")

00:39'00" (+06'45")

15 km

(01:53'27")

00:36'03" (+03'48")

01:15'24" (+01'09")

20 km

(02:32'48")

00:39'21" (+07'06")

25 km

(03:08'06")

00:35'18" (+03'03")

01:14'33" (+00'18")

30 km

(03:47'21")

00:39'15" (+07'00")

35 km

(04:19'36")

00:32'15"

01:14'15"

40 km

(05:01'36")

00:42'00" (+09'45")

45 km

(05:40'12")

00:38'36" (+06'21")

00:00'00"

Finish

(06:21:00)

日期: 2018-01-07 05:08 - 總爬升: 770 m - 地點: 139縣道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2876 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

大雨中開賽(一度想棄賽)，一開始抓不到GPS，後來又走錯兩次路，跑友笑說：加馬不加價，也對，今日不求速度，好好享受沿途風光，難得能見度這麼好，４７K跑成５１K，還真賺不少！

賽前宣言: 超馬！慢慢往上提升！

賽後評分: 幾個重要分岔路應該有人指引會更好！
給 4 星

1月累積里程 : 151.55 km

母子鱷魚綠色阿拖累積 : 1315.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃亘志, 吉哥和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

吉哥水啦完賽

2018-01-08 20:14 ·

1 個人推

黃亘志恭喜完賽( ´ ▽ ` )ﾉ太猛了～

2018-01-24 17:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'48"	00:13'33"
3	08'15"	00:21'48"
4	06'09"	00:27'57"
5	10'27"	00:38'24"
6	08'24"	00:46'48"
7	06'57"	00:53'45"
8	08'09"	01:01'54"
9	06'15"	01:08'09"
10	09'15"	01:17'24"
11	06'51"	01:24'15"
12	08'54"	01:33'09"
13	08'12"	01:41'21"
14	06'06"	01:47'27"
15	06'00"	01:53'27"
16	09'42"	02:03'09"
17	09'57"	02:13'06"
18	05'51"	02:18'57"
19	06'18"	02:25'15"
20	07'33"	02:32'48"
21	08'24"	02:41'12"
22	06'39"	02:47'51"
23	06'24"	02:54'15"
24	06'33"	03:00'48"
25	07'18"	03:08'06"
26	07'27"	03:15'33"
27	07'39"	03:23'12"
28	07'06"	03:30'18"
29	06'54"	03:37'12"
30	10'09"	03:47'21"
31	06'12"	03:53'33"
32	06'30"	04:00'03"
33	06'30"	04:06'33"
34	06'36"	04:13'09"
35	06'27"	04:19'36"
36	07'12"	04:26'48"
37	07'21"	04:34'09"
38	07'27"	04:41'36"
39	09'21"	04:50'57"
40	10'39"	05:01'36"
41	06'45"	05:08'21"
42	07'33"	05:15'54"
43	07'03"	05:22'57"
44	08'12"	05:31'09"
45	09'03"	05:40'12"
46	08'42"	05:48'54"
47	09'18"	05:58'12"
48	07'27"	06:05'39"
49	06'30"	06:12'09"
50	06'45"	06:18'54"
50.8	32'03"	06:44'52"