彭紹鵬 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:15 | 04:56/km | 第9半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	01:44:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:25'03" (+00'26")

15 km

(01:14'17")

00:24'37"

00:00'00"

Finish

(01:44:15)

日期: 2018-01-13 09:58 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'56")

04'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'45")

04'49" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'31")

04'46"

1000 / 4000

5

05'05"

(24'36")

05'05" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

運動錶中途沒電，數據無法精準 😒

賽後評分: good
給 4 星

1月累積里程 : 112.70 km

夾腳拖軍綠累積 : 1000.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jack, 馬松華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'48"	00:09'57"
3	04'49"	00:14'46"
4	04'46"	00:19'32"
5	05'05"	00:24'37"
6	04'53"	00:29'30"
7	05'07"	00:34'37"
8	05'03"	00:39'40"
9	05'01"	00:44'41"
10	04'59"	00:49'40"
11	04'55"	00:54'35"
12	04'57"	00:59'32"
13	04'57"	01:04'29"
14	04'53"	01:09'22"
15	04'55"	01:14'17"
16	05'06"	01:19'23"
17	05'05"	01:24'28"
17.9	05'14"	01:29'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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