Andrew Yeh 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Yeh 高雄
ID 58337

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:54 | 05:18/km | 第3半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	01:51:54
總名次	510 / 3355
分組名次	83 / 521
平均速度	05:18/km

官方證書

Andrew Yeh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+02'59")

00:54'19" (+02'04")

10 km

(00:54'19")

00:25'40"

15 km

(01:20'25")

00:26'06" (+00'26")

00:52'15"

20 km

(01:46'34")

00:26'09" (+00'29")

Finish

(01:51:54)

日期: 2014-01-05 07:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

Andrew Yeh

·

高雄

Andrew Yeh

·

在新得一年~ 突破去年半馬紀錄〜

賽前宣言: 再次終結

賽後評分: 太讚了~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.62 km

ASICS GT-2000 累積 : 692.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃世賢, 劉嘉樺和其他 12 人說推

·

Jui 恭喜Chung順利完賽.

2014-01-07 02:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'25"	00:13'08"
3	05'13"	00:18'21"
4	05'05"	00:23'26"
5	05'13"	00:28'39"
6	05'04"	00:33'43"
7	05'17"	00:39'00"
8	04'55"	00:43'55"
9	05'19"	00:49'14"
10	05'05"	00:54'19"
11	05'22"	00:59'41"
12	05'18"	01:04'59"
13	05'08"	01:10'07"
14	04'59"	01:15'06"
15	05'19"	01:20'25"
16	05'11"	01:25'36"
17	05'15"	01:30'51"
18	05'02"	01:35'53"
19	05'18"	01:41'11"
20	05'23"	01:46'34"
21	05'06"	01:51'40"
21.4	09'42"	01:55'20"

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