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    Yung-Chao Feng 新竹
    ID 112707
    121 位追隨者
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    Yung-Chao Feng
    全馬 | 05:35:00 | 07:56/km | 第85馬
    2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績05:35:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'42")
    00:34'42" (+01'47")01:08'08" (+00'50")
    10 km(01:08'08")
    00:33'26" (+00'31")
    15 km(01:41'03")
    00:32'55"01:07'18"
    20 km(02:15'26")
    00:34'23" (+01'28")
    25 km(03:00'41")
    00:45'15" (+12'20")01:26'16" (+18'58")
    30 km(03:41'42")
    00:41'01" (+08'06")
    35 km(04:25'26")
    00:43'44" (+10'49")01:36'02" (+28'44")
    40 km(05:17'44")
    00:52'18" (+19'23")
    Finish(05:35:00)

    日期: 2018-01-21 07:01 - 總爬升: 787 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2381 Cal - 總步數: 61460 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    34'43"  (34'43")
    06'56" (+00'21")5004 / 5004181 / 79
    2
    33'29"  (01:08'12")
    06'41" (+00'06")5002 / 10007180 / 82
    3
    33'01"  (01:41'13")
    06'35"5005 / 15012181 / 83
    4
    34'20"  (02:15'33")
    06'51" (+00'16")5005 / 20018182 / 79
    5
    46'33"  (03:02'06")
    09'17" (+02'42")5006 / 25024153 / 70
    展開計圈分析
    6
    39'49"  (03:41'55")
    07'57" (+01'22")5002 / 30026199 / 62
    7
    43'51"  (04:25'46")
    08'45" (+02'10")5003 / 35029196 / 58
    8
    52'24"  (05:18'10")
    10'27" (+03'52")5010 / 40040189 / 50
    9
    16'06"  (05:34'16")
    08'01" (+01'26")2005 / 42046198 / 62


    第二屆嘉義國際馬,嗯,好像沒甚麼外國人,我只認得吉雷米。
    路線是體育場到中埔,回來後往仁義潭與蘭潭。
    天氣陰、氣溫十八度,說冷不冷、說曬不曬,好耶。
    清晨的賽道上有一層薄霧,跑起來朦朦朧朧地果然夢幻,不過嘛、眼鏡都花了就是。
    補給依舊夠意思,從第一站開始就有得吃,動不動還有啤酒、高粱。
    尤其以折返點的中埔補給最令人卡關,鹹米苔目、香腸、肉捲、雞翅膀,還有汽水跟酒精,跑友們很乾脆地坐下來吃。
    我也不客氣,所以後面就跑不動了XD。

    最後剛出蘭潭就遇到檸檬家族,是跑不夠、要跑來補,當下也乾脆停下來聊天。
    所以這場跑了五個半小時,呵呵。

    年度第3馬。

    賽後評分: 很棒。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 245.03 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1008.2 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'05"00:14'27"
    307'43"00:22'10"
    406'26"00:28'36"
    506'06"00:34'42"
    606'18"00:41'00"
    708'17"00:49'17"
    806'47"00:56'04"
    906'07"01:02'11"
    1005'57"01:08'08"
    1105'58"01:14'06"
    1207'47"01:21'53"
    1306'10"01:28'03"
    1405'47"01:33'50"
    1507'13"01:41'03"
    1608'13"01:49'16"
    1706'32"01:55'48"
    1807'42"02:03'30"
    1905'49"02:09'19"
    2006'07"02:15'26"
    2106'44"02:22'10"
    2207'11"02:29'21"
    2318'35"02:47'56"
    2405'48"02:53'44"
    2506'57"03:00'41"
    2609'02"03:09'43"
    2709'18"03:19'01"
    2807'29"03:26'30"
    2907'57"03:34'27"
    3007'15"03:41'42"
    3108'16"03:49'58"
    3209'20"03:59'18"
    3307'23"04:06'41"
    3408'29"04:15'10"
    3510'16"04:25'26"
    3607'15"04:32'41"
    3708'49"04:41'30"
    3808'28"04:49'58"
    3913'36"05:03'34"
    4014'10"05:17'44"
    4107'58"05:25'42"
    4208'21"05:34'03"
    42.036'44"05:34'16"

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