馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    100.0 km | 12:47:29 | 07:40/km | 第143馬
    2018 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(仁)超級馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績12:47:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'53")
    00:33'53" (+06'32")01:10'45" (+16'03")
    10 km(01:10'45")
    00:36'52" (+09'31")
    15 km(01:50'41")
    00:39'56" (+12'35")01:24'06" (+29'24")
    20 km(02:34'51")
    00:44'10" (+16'49")
    25 km(03:02'12")
    00:27'21"00:54'42"
    30 km(03:29'33")
    00:27'21"
    35 km(04:15'32")
    00:45'59" (+18'38")01:37'09" (+42'27")
    40 km(05:06'42")
    00:51'10" (+23'49")
    45 km(05:45'11")
    00:38'29" (+11'08")01:18'21" (+23'39")
    50 km(06:25'03")
    00:39'52" (+12'31")
    55 km(06:58'21")
    00:33'18" (+05'57")01:21'34" (+26'52")
    60 km(07:46'37")
    00:48'16" (+20'55")
    65 km(08:15'03")
    00:28'26" (+01'05")01:14'45" (+20'03")
    70 km(09:01'22")
    00:46'19" (+18'58")
    75 km(09:58'39")
    00:57'17" (+29'56")01:50'09" (+55'27")
    80 km(10:51'31")
    00:52'52" (+25'31")
    85 km(11:21'34")
    00:30'03" (+02'42")00:58'22" (+03'40")
    90 km(11:49'53")
    00:28'19" (+00'58")
    95 km(12:22'31")
    00:32'38" (+05'17")00:00'00"
    Finish(12:47:29)

    日期: 2018-01-21 05:00 - 總爬升: 2732 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 5528 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10:52'48"  (10:52'48")
    08'08"80238 / 80238
    2
    01:54'41"  (12:47'29")
    06'19" 18119 / 98357
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    竹科地表最強大叔 小馬哥 說推
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    深般若 和 竹科地表最強大叔 小馬哥 說推
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    竹科地表最強大叔 小馬哥 說推
    · 留言
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    深般若 和 竹科地表最強大叔 小馬哥 說推
    · 留言

    我的第143馬─2018尖石鄉鎮西堡~祖靈之登鑰(仁)超級馬拉松(2018/1/21)
    跑了近25年了,就算跨入馬場也超過10個年頭,100K從來不是我的選項,跑量沒問題、訓練狀況也OK,就是沒那種勇氣去嘗試,鎮西堡賽道志工參與5屆了,也跑了5次的志工馬,也許是對賽道太熟悉了,也許是對賽道太硬的想法根深柢固,因此少了那種埋頭往前衝的勇氣,如此一年又過了一年。
    2017是改變的一年,因參與了伙伴們備戰2017鎮西堡的訓練過程,大家一同前進、不離不棄、上山下海共相隨,所以當伙伴們跨越2017鎮西堡的終點線時,有那麼一點失落、那應該有我啊…,這種想法隨著時間的累積愈來愈濃烈,所以當這次的號角響起時,幾乎沒有什麼遲疑了…現在不跑、以後也不會跑了!
    鎮西堡的絡點線只是一個目標、百K只是一個過程,重要的是要往百K的路上前進時,我們增加跑量了,從以前的300加到7、8月的400、9~12月的500,我們不畏寒暑、不懼風雨,我們摸黑上飛鳳山、我們冒雨進新月沙灘,在烈日下到六塘、在寒風中到龍岡享用米干,南寮的乾麵和美濃樓的粄條也沒放過、宇老的臭豆腐和鎮西堡的泡麵是特別的美味,還成小7深夜勤的熟客…。
    站上起跑線,心裡是平靜的,走到這裡、賽事的完成己無罣礙,看著互相扶持的伙伴,這最後的一里路,等著我們一同去完成它。
    出發了穩紮穩打的進,上宇老段千萬不能太累,要留些力氣回程用,為了不要乳酸太快累積、看著心率超過150就停下來用走的,過幾步後再跑起來,這種策略果然奏效,兩個半小時上到宇老,只比個人場地記錄慢了10分鐘,往秀鑾的下坡路段一定要趕些時間的,因再來的泰崗段鐵定是走比跑多的,5小時內上到泰崗,轉換物資回程用,過泰崗後平路較多了,一直鞭策自己跑起來,果然在6個小時又15分到折返點,幾乎平了個人的場地記錄,而且感覺狀況不錯,在新光國小到折返點來回都跑的好順,回到泰崗轉換站了,依照計劃把從頭到腳全換了,這時候的里程已經來到以往訓練的極限,在往前的里程是全新的嘗試,每一步都是記錄,對於全新的風景有著些許的期待,更多的是惶恐。
    也許是吃太多初補給了,在泰崗過後的下坡段跑到肚子抽痛,停下來走了一小段,再慢慢的加速,5K後狀況才解除,這段下坡路段果然是快樂時光,但很快就結束了,因為秀鑾到了,仰望宇老、面對前方12公里的天堂路,心裡開始徬徨了,但就在此時小天使出現了,錸德竹22晨跑團瘋狂私補的適時出現,就像溺水者抓到浮木一般,在後山遇到親人的感覺真好,感謝你們給我帶來了安定感,帶來了滿滿的能量,就算走也是走的虎虎生風。
    下午3點半回到宇老,算算時間我們還有三個半小時可用,心裡輕鬆了,但是我們如此就能滿足嗎?繼續往前衝吧!說實在的這段下坡跑得一點都不輕鬆,因為已鐵的兩腿,每跨出一步都是個考驗,就如此一步一步的跨,一個水站一個水站的過,終於在天黑前回到尖石,調整一下心情、整理一下腳步,偕同鴿神、片妮、褲子高舉雙手一同踏上終點舞台,也完成了我的初百K,我辦到了、說實在的我沒有激動,但有感動,感動這些伙伴陪我走過百K,完成百K不是重點,重點是百K的路上有你們,我們轉身向來時路鞠躬,感謝這一切、感謝成全我初百K的一切、感謝天、感謝…
    #感謝神團的每一位團員,平日的80、創造了神跡。
    #感謝鎮西堡當天一同前進的伙伴、不離不棄,想要脫隊都很難。
    #感謝錸德瘋狂私補團帶來滿滿的活力。
    #感謝錸德竹22強大的志工團隊加力的補給,和賽道上的志工。

    賽後評分: 好硬的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 486.85 km 丫拖- 016 累積 : 1208.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Alex Chen, Philip Hsu 和其他 215 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    小強 恭喜超馬完賽! 100K真的很猛!
    2018-01-21 21:45 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2018-01-21 21:46 ·
     1 個人推
    Johnny Yu 晚安,恭喜順利完賽 ^ ^
    2018-01-21 21:57 ·
     1 個人推
    莊振峰 恭喜福祥兄百K完賽,真是太佩服,厲害!
    2018-01-21 21:57 ·
     1 個人推
    佘家銘 恭喜百K完賽
    2018-01-21 22:11 ·
     1 個人推
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 太強了!恭喜您!真是神團。
    2018-01-21 22:12 ·
     1 個人推
    小薛哥 恭喜超馬完賽
    2018-01-21 22:16 ·
     1 個人推
    提姆 哇!好厲害。恭喜完賽
    2018-01-21 22:19 ·
     1 個人推
    徐智謀 恭喜福祥哥初百k順利完賽!
    2018-01-21 22:19 ·
     1 個人推
    Simon Lin (SL) 恭喜順利完賽!
    2018-01-21 22:23 ·
     1 個人推
    Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 恭喜順利完賽。
    2018-01-21 22:24 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜完賽!強!
    2018-01-21 22:33 ·
     1 個人推
    FT Pai 恭喜順利完賽~
    2018-01-21 22:37 ·
     1 個人推
    賀少俠 晚安
    恭喜百K順利完成賽
    讚
    2018-01-21 22:39 ·
     1 個人推
    allen 恭喜福祥哥百K順利完成賽
    記得您說過不跑百k內...??
    2018-01-21 23:01 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜順利完成百K超馬!
    2018-01-21 23:05 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜福祥哥完成初百k能完賽的都是勇者,晚安~
    2018-01-21 23:07 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜福祥哥初百K高速完賽!
    2018-01-21 23:54 ·
     1 個人推
    aminyeh0825 跑過80就知道百k多難,真神人!
    2018-01-21 23:55 ·
     1 個人推
    王家康 恭喜完成艱難賽事、強!
    2018-01-22 06:00 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜福祥哥無傷完成初百K壯舉^_^b 感受良多啊
    2018-01-22 06:27 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜福祥白K完賽,太厲害了,佩服!
    2018-01-22 06:32 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜百K完賽 強~
    2018-01-22 06:50 ·
     1 個人推
    Leon 恭喜完賽
    2018-01-22 06:58 ·
     1 個人推
    陳在勉 早安~恭喜百K高速完賽^_^
    2018-01-22 07:18 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2018-01-22 07:20 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜福祥哥初百k順利完賽!
    2018-01-22 07:24 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜初百k順利完賽!
    2018-01-22 08:48 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2018-01-22 09:03 ·
     1 個人推
    小超人 恭喜完賽,實在強
    2018-01-22 09:23 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 恭喜福祥哥鎮西堡100K完賽
    2018-01-22 09:51 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜超馬完賽。太強了
    2018-01-22 10:19 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜福祥哥百k順利完賽!
    2018-01-22 11:19 ·
     1 個人推
    賴明付 真的棒百K完成
    2018-01-22 11:48 ·
     1 個人推
    Kendy 恭喜完賽,太強了
    2018-01-22 12:51 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 謝謝大家!參與百k又讓我成長不少,說實在的在完成的當下有點感動但沒有激動,百k的參與重在過程而不再結果,感謝陪伴一起走過這段路程的好朋友!
    2018-01-22 12:54 ·
     2 個人推
    劉泉仁 恭喜完賽
    2018-01-22 12:55 ·
     1 個人推
    涂小娟 真的好強耶 恭喜完賽
    2018-01-22 13:08 ·
     1 個人推
    王奕欽 恭喜福祥哥完賽,不簡單,了不起!
    2018-01-22 17:09 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 恭賀百K完賽
    2018-01-22 17:22 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 恭喜福祥哥前進一個新的里程碑,完賽開心
    2018-01-22 19:56 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2018-01-22 20:37 ·
     1 個人推
    多運動 恭喜 福祥哥初百k順利完賽 !
    2018-01-22 20:57 ·
     1 個人推
    jason0527 恭喜福祥大哥順利完賽
    2018-01-22 21:39 ·
     1 個人推
    許忠龍 恭喜 福祥哥 初百K順利完賽, 晚安,多休息喔
    2018-01-22 22:06 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 讚啦!恭喜完赛
    2018-01-22 22:11 ·
     1 個人推
    黃家偉(智邦路跑) 恭喜非常有耐心及毅力的完美完賽!
    2018-01-22 23:31 ·
     1 個人推
    老溫 強大恭喜完賽
    2018-01-23 00:12 ·
     1 個人推
    鄭香仁 恭喜福祥哥高速完賽
    2018-01-23 08:18 ·
     1 個人推
    吳昌益 恭喜福祥兄初百公里達陣
    2018-01-23 11:42 ·
     1 個人推
    Li 恭喜福祥大哥百K超馬完賽。太強了
    2018-01-23 12:46 ·
     1 個人推
    HouChe 恭喜百k順利完賽!
    2018-01-23 13:26 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽
    2018-01-24 09:12 ·
     1 個人推
    呂坤翰 恭喜 百K完賽
    2018-01-24 09:49 ·
     1 個人推
    Michael Tseng 福祥哥太強大了~
    2018-01-24 10:30 ·
     1 個人推
    fanny 晚安,我有看錸德拍的影片,看到福祥哥認真的用生命在跑,很感動,超讚!
    2018-01-24 21:59 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜福祥大哥,能完跑已是勇者!
    2018-01-24 22:14 ·
     1 個人推
    江漢章 恭喜福祥大哥
    百K完賽
    真的太強了
    2018-01-25 07:46 ·
     1 個人推
    竹科地表最強大叔 小馬哥 恭喜福祥大哥
    百K完賽
    真的太強了
    2018-01-25 11:24 ·
     1 個人推
    Les 恭喜順利完成鎮西堡百K超馬賽 !
    強!強!強!
    2018-01-26 11:36 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 再次謝謝大家的鼓勵,百k的路上我並不寂寞,有著一群互相扶持的伙伴,共同前進、同享成果,所以我們是幸福的跑者。
    2018-01-26 19:28 ·
     2 個人推
    Zia 恭喜福祥大大完成初百K,賽後心得真是感人肺腑啊!
    2018-01-26 20:30 ·
     1 個人推
    張勝洪 太強了……恭喜啊
    2018-01-28 11:24 ·
    李成國 恭禧百k完賽,讚喔!
    2018-01-29 14:51 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    206'02"00:13'55"
    306'42"00:20'37"
    406'29"00:27'06"
    506'47"00:33'53"
    607'04"00:40'57"
    706'43"00:47'40"
    806'39"00:54'19"
    908'52"01:03'11"
    1007'34"01:10'45"
    1107'14"01:17'59"
    1207'32"01:25'31"
    1308'30"01:34'01"
    1408'27"01:42'28"
    1508'13"01:50'41"
    1607'33"01:58'14"
    1709'28"02:07'42"
    1808'35"02:16'17"
    1907'03"02:23'20"
    2011'31"02:34'51"
    2106'10"02:41'01"
    2205'04"02:46'05"
    2305'43"02:51'48"
    2405'01"02:56'49"
    2505'23"03:02'12"
    2604'58"03:07'10"
    2706'29"03:13'39"
    2805'48"03:19'27"
    2904'57"03:24'24"
    3005'09"03:29'33"
    3104'53"03:34'26"
    3211'52"03:46'18"
    3308'28"03:54'46"
    3409'31"04:04'17"
    3511'15"04:15'32"
    3610'18"04:25'50"
    3709'27"04:35'17"
    3807'09"04:42'26"
    3910'01"04:52'27"
    4014'15"05:06'42"
    4105'49"05:12'31"
    4206'55"05:19'26"
    4307'00"05:26'26"
    4409'28"05:35'54"
    4509'17"05:45'11"
    4609'50"05:55'01"
    4706'50"06:01'51"
    4806'23"06:08'14"
    4905'57"06:14'11"
    5010'52"06:25'03"
    5108'47"06:33'50"
    5206'29"06:40'19"
    5305'35"06:45'54"
    5406'51"06:52'45"
    5505'36"06:58'21"
    5605'47"07:04'08"
    5706'38"07:10'46"
    5807'46"07:18'32"
    5921'59"07:40'31"
    6006'06"07:46'37"
    6106'40"07:53'17"
    6205'19"07:58'36"
    6305'05"08:03'41"
    6406'35"08:10'16"
    6504'47"08:15'03"
    6604'51"08:19'54"
    6707'59"08:27'53"
    6816'18"08:44'11"
    6908'47"08:52'58"
    7008'24"09:01'22"
    7107'25"09:08'47"
    7215'31"09:24'18"
    7311'49"09:36'07"
    7411'36"09:47'43"
    7510'56"09:58'39"
    7612'41"10:11'20"
    7712'28"10:23'48"
    7813'07"10:36'55"
    7908'44"10:45'39"
    8005'52"10:51'31"
    8107'24"10:58'55"
    8205'36"11:04'31"
    8305'58"11:10'29"
    8405'30"11:15'59"
    8505'35"11:21'34"
    8605'16"11:26'50"
    8706'21"11:33'11"
    8805'30"11:38'41"
    8905'29"11:44'10"
    9005'43"11:49'53"
    9107'13"11:57'06"
    9206'10"12:03'16"
    9306'05"12:09'21"
    9405'25"12:14'46"
    9507'45"12:22'31"
    9607'52"12:30'23"
    9707'19"12:37'42"
    9807'25"12:45'07"
    98.406'56"12:47'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :