Terry Chen 2018/01/28 訓練日誌

Terry Chen 桃園
ID 310947

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Terry Chen

半馬 | 01:39:26 | 04:42/km | 第3半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:39:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+02'16")

00:49'02" (+03'30")

10 km

(00:49'02")

00:24'16" (+01'46")

15 km

(01:12'04")

00:23'02" (+00'32")

00:45'32"

20 km

(01:34'34")

00:22'30"

Finish

(01:39:26)

日期: 2018-01-28 06:16 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1633 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'37")

1000 / 1000

04'55"

(10'50")

04'55" (+00'37")

1000 / 2000

04'43"

(15'34")

04'43" (+00'25")

1000 / 3000

04'45"

(20'19")

04'45" (+00'27")

1000 / 4000

04'27"

(24'46")

04'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Terry Chen

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配速跑

賽前宣言: 希望不要太冷~

賽後評分: 全馬半馬塞車，0615起跑要一直閃躲，很難跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.14 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 1688.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

喬伊, 曾華柏和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蘇建豪恭喜破百強阿^^

2018-01-28 13:59 ·

1 個人推

喬伊恭喜Terry破百順利完賽！

2018-01-29 14:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'55"	00:10'50"
3	04'44"	00:15'34"
4	04'45"	00:20'19"
5	04'27"	00:24'46"
6	04'50"	00:29'36"
7	04'54"	00:34'30"
8	04'59"	00:39'29"
9	04'46"	00:44'15"
10	04'47"	00:49'02"
11	04'42"	00:53'44"
12	04'35"	00:58'19"
13	04'36"	01:02'55"
14	04'28"	01:07'23"
15	04'41"	01:12'04"
16	04'38"	01:16'42"
17	04'26"	01:21'08"
18	04'37"	01:25'45"
19	04'19"	01:30'04"
20	04'30"	01:34'34"
21	04'19"	01:38'53"
21.2	02'48"	01:39'26"