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    林慧君 新竹
    ID 339319
    274 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    半馬 | 01:53:59 | 05:24/km | 第7半馬
    第四屆花現龍井馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績01:53:59
    總名次200 / 964
    分組名次6 / 79
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    00:26'38"00:53'16"
    10 km(00:53'16")
    00:26'38"
    15 km(01:20'24")
    00:27'08" (+00'30")00:55'16" (+02'00")
    20 km(01:48'32")
    00:28'08" (+01'30")
    Finish(01:53:59)

    日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 臺中龍井區 - 天氣: 陰雨綿綿冷風吹 - 平均心率: 181 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    05'15" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'32")
    05'16" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'21"  (15'53")
    05'21" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'08")
    05'14" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'29"  (26'37")
    05'29" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (31'53")
    05'15" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'04")
    05'11"1000 / 7000
    8
    05'27"  (42'32")
    05'27" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'14"  (47'46")
    05'14" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'29"  (53'15")
    05'29" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'15"  (58'31")
    05'15" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:03'49")
    05'18" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:09'38")
    05'49" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:14'59")
    05'21" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:20'23")
    05'23" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:25'55")
    05'31" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:31'28")
    05'33" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:37'03")
    05'34" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:42'41")
    05'38" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:48'25")
    05'44" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:53'42")
    05'16" (+00'05")1000 / 21000
    22
    00'16"  (01:53'59")
    04'24" 64 / 21064
    新竹
    林慧君
    看到成績的當下差點落淚
    Amanda , Apo 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    林慧君
    整個淋濕很冷很狼狽
    Amanda , Apo 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    林慧君
    拿得很值得
    Amanda , Apo 和其他 1 人說推
    · 留言

    在賽前一週把自己弄受傷後,陷入低潮期
    本來很用心在準備,足足花了三週加強訓練
    無論是跑量或是重訓,都超過平常的程度
    只為了想見證自己,到底能突破到哪個關卡

    當然,非常謝謝所有關心我的朋友
    在這段時間不斷地鼓勵與關心,我有感受到
    但是,放棄真的需要勇氣,非常大的勇氣
    我對不起大家。我太膽小,做不到放棄
    請原諒我的一意孤行,一切的後果我會承擔
    即使要用走的,我也要笑著走回終點站

    清晨三點就起床準備,五點到會場
    情況不妙~又雨又冷又風,海線不容小覷
    再加上自己的腳傷,勢必無法把筋拉開
    我只能祈求老天爺,讓我平平安安回來就好

    其實我就站在起跑線前,但我不敢衝只能閃邊
    因為很怕一爆衝,就馬上發作→就是跑不了
    但是,身體竟然不聽話,想法跟行動完全相反
    1K手錶報時,我很想哭5'15這是平時的速度
    但報應也來得快,三公里後見真章,右小腿酸麻
    因為太在意左小腿的傷,完全不敢出力
    結果後面開始硬撐,很想用走的,但我不甘心
    大約七,八公里後才麻痺,之後試著左小腿出力

    番外:在途中遇到一位帥弟弟小鮮肉,對著我說♡加油♡,他很高有180以上,還特地低下頭對我微笑,天啊~我的心瞬間融化,但也很尷尬,因為我在擦鼻水>o< 我輕聲地說謝謝^///^ 看到他的背心«勤益科大»,想追也追不到,他跑得很輕鬆,一下子就消失了

    接著上河堤,除了風大外,路面是水泥地
    我跑得超痛苦,地面很硬,內心很想放棄
    好不容易,看到補給站,馬上鬆懈停下腳步
    當下,嚇到後面的跑者,差點撞上,對不起
    下了河堤,接著是大逆風的直條馬路無遮蔽物
    這段很煎熬,不止是我,我眼看著另一位男跑者停下腳步
    接著,我一直跟在某位男跑者的後面
    他一直在看錶,感覺他非常在意配速
    一有掉速馬上又加點速度,其實我跟得有點吃力
    畢竟,我內心已經吶喊放棄好幾次,但腳不想停
    看我的速度,就知道我在哪裡(12K)就已經不行了
    最後三公里處,上了一座大橋,緩坡不想停
    但,我和他的距離漸漸拉遠了Orz 別走ㄚ
    下橋後,遠遠看到終點站的氣球拱門
    2公里!! 為什麼對我來說,好遙遠
    我真的跑不動,大腿很沉重,呼吸不上來
    又心生想放棄用走的,但我還是咬著牙撐著
    直到進入終點站前方,主持人大聲喊著~
    ★恭喜阿君ㄚ(臺語)完賽★林慧君完賽
    一踏上晶片感應墊,我才停下腳步
    當下,很想哭。我盡力了。我跑完了。

    意外得獎是幸運,因為大家都去參加渣打馬
    這場小而精美的賽事,我非常高興能來參加
    我會記得這次的經驗,也會記取教訓

    謝謝大家♡耐心看完我這篇落落長的心得

    賽前宣言: 希望可以如願參加^~^
    賽後評分: 補給距離非常讚,交管很認真
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 154.55 km adidas Ultra boost 3.0 累積 : 1192.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Amanda , demon 和其他 87 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    張艾迪 跑遠了,速度很穩的,不過心率維持180,還好吧?晚安舒眠。
    2018-01-29 19:50 ·
     1 個人推
    王進星 慧君 很棒呢?有上凸台吧?
    2018-01-29 19:54 ·
     1 個人推
    王進星 腳痛 還是這種速度 嚇
    2018-01-29 19:55 ·
     1 個人推
    Leon 好快喔~
    2018-01-29 20:10 ·
     1 個人推
    Apo 所以....還是去跑了.....
    而速度依舊如此得快又穩,
    看來腳傷應該無大礙,
    可喜可賀~可喜可賀~~~~
    恭喜精彩高速完跑~
    2018-01-29 20:23 ·
     2 個人推
    黃進發 慧君晚安,我就知道妳還是會去跑,速度還那麼快看來腳傷應該是好了,恭喜妳出關高速完賽。應該有上凸台吧?
    2018-01-29 20:37 ·
     1 個人推
    張麒麟 晚安,妳也有跑龍井喔!
    恭喜高速完賽!
    2018-01-29 20:48 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安,受傷還能分6凸台完賽,太強了恭喜喔…
    2018-01-29 20:56 ·
     1 個人推
    JiLL 慧君妹妹:妳好棒,也幸好沒受傷^^好好休息喔!
    2018-01-29 21:04 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2018-01-29 21:53 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜妳上凸台完賽,好好的休息。
    2018-01-29 22:00 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜妳 受傷還能堅持跑完
    還能衝上凸台 真的不簡單!
    2018-01-29 22:04 ·
     1 個人推
    Ivan 哇 好快 恭喜分6完賽
    2018-01-29 22:05 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速順利利完賽
    很過癮吧 刷了很多人的卡 哈哈哈^_^
    2018-01-29 22:06 ·
     3 個人推
    俊和(跑後山) 慧君晚安:終於看見你的參賽紀錄,想説妳絶不會輕言放棄,這次路跑表現果然很棒,整個心路歷程展現妳的決心,恭喜上凸台漂亮完賽,接下來真的要在下次路跑前好好保養身體,免得又要冒險了,祝福妳(^_^)
    2018-01-29 22:15 ·
     1 個人推
    侯忠義 太強了
    恭喜漂亮完賽
    2018-01-29 22:15 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 妳真的是拚命完成比賽了,恭喜 慧君成功完賽,從起跑就一直在隊伍後的我、沒被妳刷卡很不甘願 ~XD
    2018-01-29 22:17 ·
     3 個人推
    莊小勛 恭喜完賽上凸台,這樣才是厲害,真讚!
    2018-01-29 22:21 ·
     1 個人推
    陳昭雄 恭喜完賽^^
    2018-01-29 22:59 ·
     1 個人推
    YU 好厲害!恭喜凸台!!
    2018-01-29 23:04 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 恭喜阿君分6完賽上凸台。
    我跑步會跟馬尾妹,想不到你也會跟小鮮肉。
    2018-01-29 23:10 ·
     1 個人推
    totti 亮哲 恭喜高速完馬
    2018-01-29 23:43 ·
     1 個人推
    胡哲深 恭喜完賽上凸台 受傷還這麼厲害 還有進步空間喔
    2018-01-30 00:18 ·
     1 個人推
    陳國勝 厲害厲害❤️
    恭喜完賽❤️
    2018-01-30 00:38 ·
     1 個人推
    sunway 慧君恭喜高速完賽 !
    重訓作核心的效果有發揮喔~帶動雙腳穩定的前進~能跑這麼快傷應該好了很多...^^
    賽後好好休息喔!
    2018-01-30 00:39 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 恭喜高速完賽
    跑的不錯呀
    2018-01-30 04:40 ·
     1 個人推
    Lily 恭喜慧君
    實力堅強
    還有妳腦袋怎麼記得那麼多東西啊
    我是會記得幾個看到的帥哥美女啦
    其他好像只記得起點和終點^_^
    2018-01-30 05:28 ·
     1 個人推
    小婷 所以? 腳傷現在呢?
    2018-01-30 07:27 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 毅力驚人~精彩的"奔跑吧~慧君"敬請各位觀眾期待續集
    2018-01-30 08:07 ·
     1 個人推
    仲濟光 慧君 好棒棒!(有洋蔥…哈!哈!)恭喜高速順利完賽!
    2018-01-30 08:41 ·
     1 個人推
    小P 慧君姐好棒阿~腳好好休養呀!!!
    今天有下雨捏><"
    2018-01-30 09:39 ·
     1 個人推
    Simon Chi 厲害喔,妳已經是凸台常勝軍喔,為你感到高興
    2018-01-30 12:22 ·
     1 個人推
    KERO MI 午安 慧君
    妳的半馬成績已經很優秀了,等妳傷好了,再來逐步的進行不同的練習菜單,絕對會有很棒的表現的,日子還很久,不用急。
    2018-01-30 12:44 ·
     1 個人推
    Sunny 恭喜完賽!好好休息喔!
    2018-01-30 13:04 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 慧君午安,恭喜高速完賽~正在養傷中……~謝謝妳的鼓勵,一起加油!
    2018-01-30 13:05 ·
     1 個人推
    呂理用 午安!恭喜半馬高速順利完賽!跑得真好!並且上凸台勇得分6!太棒了!成績也很棒!均速5分24秒超厲害了!恭喜!
    2018-01-30 13:21 ·
     1 個人推
    Allen Wu 慧君午安,這段時間因忙於照顧家人很少上 MW 看看跑友們的動態,真是抱歉,看完您寫的日誌後也被你不屈不撓的精神感動,你很棒,真的,抱著病體以及害怕再次受傷的巨大壓力下還能跑進2小時內,你已經證明了你自己的能力(抗壓性),以後也要對自己更有信心喔,恭喜妳完賽,也請繼續加油喔^0^
    2018-01-30 13:28 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 恭喜高速完賽! 很棒!
    2018-01-30 13:31 ·
     1 個人推
    小婷 好好照顧自己... 跟腳!!
    2018-01-30 13:38 ·
     1 個人推
    曾華柏 慧君午安腳受傷還跑那麼快一定很痛苦,回去要好好休息順便去看醫生,不然以後會有後遺症,先不要再報賽事等好,再來記住。祝福妳天天快樂。
    2018-01-30 13:47 ·
     2 個人推
    KERO MI 有小鮮肉真好
    我都不敢和女跑者打招呼,怕被覺得是怪人(・・;
    2018-01-30 14:04 ·
     1 個人推
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 這非常的圖文不符啊!恭喜
    2018-01-30 14:07 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 哇~ 恭喜 慧君妹高速凸台完賽,太強了!
    2018-01-30 14:28 ·
     1 個人推
    Liang 妳很棒!恭喜完賽!
    2018-01-30 15:16 ·
     1 個人推
    Shawn 熊 成績很好...可以專心休養了
    2018-01-30 15:21 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽上凸台,讚喔!
    2018-01-30 15:32 ·
     1 個人推
    蕭家福 慧君午安,恭喜妳上凸台,真的要好好休養喔!
    妳好厲害,知道我今天休息,我要到03/04才有賽事,無論如何還是恭喜妳。
    2018-01-30 15:44 ·
     1 個人推
    宜靜💦 慧君午安!妳真的很棒
    腳受傷還能這樣跑,真的是所謂女人的『耐性』。
    加油!~
    2018-01-30 17:29 ·
     1 個人推
    黃進發 慧君晚安,真的很恭喜妳分六上凸台,妳一直是一個很努力很認真的跑者,妳能在身體受傷尚未全癒的狀況下還能有如此的好成績這都是妳平常一點一滴的累積,如果妳身體完全健康無恙相信妳的成績絕對不只這樣。還有我這次渣打是我第三次半馬(還有兩次線上路跑半馬共五次),我不知道為何會顯示初半馬??
    2018-01-30 18:25 ·
     1 個人推
    胡鳳遠🐢 哇塞……!好強喔!恭喜完賽上凸台呢
    2018-01-30 21:00 ·
     1 個人推
    QInggeng 恭喜完賽凸台哦⋯⋯水ㄛㄅ
    2018-01-31 01:18 ·
     1 個人推
    戴美來 歡迎來龍井,其實是很棒的賽事對不對,加油團很多,交管也很好,每當無力時,加油團就適時的出現,然後雙腿就會突然又給力...呵呵
    恭喜你高速上凸臺
    2018-01-31 09:03 ·
     1 個人推
    sisily.lee 恭喜慧君~好棒上凸台!我也聽不進去,什麼留的青山在;不怕沒材燒~現在這關過不去就是過不去了,哪有辦法等以後~非常確信,我們性格很像~Y(^_^)Y
    2018-01-31 20:23 ·
     2 個人推
    林金樹 早上好,帶傷上陣還能上凸台,真是太厲害了!
    2018-02-01 11:27 ·
     1 個人推
    Amanda 這位帥弟一定是上帝派來的天使~♡♡♡
    2018-03-22 14:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'16"00:10'32"
    305'22"00:15'54"
    405'14"00:21'08"
    505'30"00:26'38"
    605'15"00:31'53"
    705'12"00:37'05"
    805'27"00:42'32"
    905'15"00:47'47"
    1005'29"00:53'16"
    1105'15"00:58'31"
    1205'18"01:03'49"
    1305'50"01:09'39"
    1405'21"01:15'00"
    1505'24"01:20'24"
    1605'31"01:25'55"
    1705'34"01:31'29"
    1805'34"01:37'03"
    1905'38"01:42'41"
    2005'51"01:48'32"
    2105'10"01:53'42"
    21.104'24"01:53'59"

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