huang kuowei 2014/01/12 訓練日誌

huang kuowei 金門
ID 37331

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

huang kuowei

全馬 | 04:23:02 | 06:14/km | 第5馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:23:02
總名次	274 / 774
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+00'32")

00:52'26"

10 km

(00:52'26")

00:25'57"

15 km

(01:19'07")

00:26'41" (+00'44")

00:54'30" (+02'04")

20 km

(01:46'56")

00:27'49" (+01'52")

25 km

(02:16'59")

00:30'03" (+04'06")

01:02'15" (+09'49")

30 km

(02:49'11")

00:32'12" (+06'15")

35 km

(03:29'37")

00:40'26" (+14'29")

01:17'12" (+24'46")

40 km

(04:06'23")

00:36'46" (+10'49")

Finish

(04:23:02)

日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

金門

huang kuowei

黃麟勝說推

留言

金門

huang kuowei

黃麟勝說推

留言

金門

huang kuowei

黃麟勝說推

留言

金門

huang kuowei

黃麟勝說推

留言

金門

huang kuowei

黃麟勝說推

留言

金門

huang kuowei

黃麟勝說推

留言

賽前宣言: 目標4:40完賽.加油.

賽後評分: 第5馬.
給 4 星

1月累積里程 : 157.54 km

Mizuno 8ks-21562 累積 : 1329.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃麟勝, 江小豪和其他 24 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'02"	00:11'03"
3	05'11"	00:16'14"
4	05'11"	00:21'25"
5	05'04"	00:26'29"
6	05'07"	00:31'36"
7	05'09"	00:36'45"
8	05'15"	00:42'00"
9	05'14"	00:47'14"
10	05'12"	00:52'26"
11	05'20"	00:57'46"
12	05'06"	01:02'52"
13	05'21"	01:08'13"
14	05'23"	01:13'36"
15	05'31"	01:19'07"
16	05'09"	01:24'16"
17	05'19"	01:29'35"
18	06'26"	01:36'01"
19	05'29"	01:41'30"
20	05'26"	01:46'56"
21	05'43"	01:52'39"
22	05'38"	01:58'17"
23	06'04"	02:04'21"
24	06'25"	02:10'46"
25	06'13"	02:16'59"
26	06'14"	02:23'13"
27	06'21"	02:29'34"
28	06'39"	02:36'13"
29	06'10"	02:42'23"
30	06'48"	02:49'11"
31	09'13"	02:58'24"
32	07'39"	03:06'03"
33	08'21"	03:14'24"
34	08'35"	03:22'59"
35	06'38"	03:29'37"
36	07'54"	03:37'31"
37	06'41"	03:44'12"
38	08'14"	03:52'26"
39	07'01"	03:59'27"
40	06'56"	04:06'23"
41	06'53"	04:13'16"
42	07'23"	04:20'39"
42.5	06'29"	04:23'51"