andersonyang 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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全馬 | 04:34:39 | 06:30/km | 第6馬

2012 新北市議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-14
成績	04:34:39
總名次	423 / -
分組名次	149 / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:04'29")

00:04'29"

00:29'40"

10 km

(00:29'40")

00:25'11" (+20'42")

15 km

(00:55'29")

00:25'49" (+21'20")

00:52'54" (+23'14")

20 km

(01:22'34")

00:27'05" (+22'36")

25 km

(01:50'56")

00:28'22" (+23'53")

00:59'33" (+29'53")

30 km

(02:22'07")

00:31'11" (+26'42")

35 km

(02:57'07")

00:35'00" (+30'31")

01:17'17" (+47'37")

40 km

(03:39'24")

00:42'17" (+37'48")

Finish

(04:34:39)

日期: 2012-10-14 06:01 - 地點: 三重<->淡水 - 天氣: 好的可以烤肉 - 卡路里: 2279 Cal

歐 MY GOD!!! 4K 一個水站, 人命關天ㄟ
生平第一次喝ㄚ比, 福氣啦 !!!
我以為會有像夜跑那一次有西瓜有仙草....

10月累積里程 : 150.23 km

XT 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, chaz 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'37"	00:01'37"
2	00'28"	00:02'05"
3	00'28"	00:02'33"
4	00'30"	00:03'03"
5	01'26"	00:04'29"
6	05'01"	00:09'30"
7	05'04"	00:14'34"
8	05'03"	00:19'37"
9	05'05"	00:24'42"
10	04'58"	00:29'40"
11	05'02"	00:34'42"
12	05'06"	00:39'48"
13	05'05"	00:44'53"
14	05'21"	00:50'14"
15	05'15"	00:55'29"
16	05'17"	01:00'46"
17	05'15"	01:06'01"
18	05'20"	01:11'21"
19	05'12"	01:16'33"
20	06'01"	01:22'34"
21	05'25"	01:27'59"
22	05'32"	01:33'31"
23	06'13"	01:39'44"
24	05'36"	01:45'20"
25	05'36"	01:50'56"
26	05'44"	01:56'40"
27	06'30"	02:03'10"
28	06'54"	02:10'04"
29	06'03"	02:16'07"
30	06'00"	02:22'07"
31	07'52"	02:29'59"
32	06'39"	02:36'38"
33	06'12"	02:42'50"
34	06'28"	02:49'18"
35	07'49"	02:57'07"
36	09'38"	03:06'45"
37	07'48"	03:14'33"
38	09'04"	03:23'37"
39	08'03"	03:31'40"
40	07'44"	03:39'24"
41	09'07"	03:48'31"
42	09'19"	03:57'50"
43	08'34"	04:06'24"
44	09'05"	04:15'29"
45	07'29"	04:22'58"
46	08'44"	04:31'42"
47	49'15"	05:20'57"
47.4	17'08"	05:28'03"

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