李哲偉 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

李哲偉新北市
ID 534

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全馬 | 06:02:46 | 08:35/km | 第3馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	06:02:46
總名次	665 / 774
分組名次	179 / 220
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:29'48" (+01'38")

15 km

(01:29'49")

00:31'51" (+03'41")

01:02'41" (+04'43")

20 km

(02:00'39")

00:30'50" (+02'40")

25 km

(02:45'11")

00:44'32" (+16'22")

01:33'36" (+35'38")

30 km

(03:34'15")

00:49'04" (+20'54")

35 km

(04:31'57")

00:57'42" (+29'32")

01:55'09" (+57'11")

40 km

(05:29'24")

00:57'27" (+29'17")

Finish

(06:02:46)

日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

1月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, Adolph Dong 和其他 9 人說推

·

Jason HJ Chiou 加油!越來越精彩!

2014-01-14 12:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'10"	00:11'34"
3	05'18"	00:16'52"
4	05'36"	00:22'28"
5	05'42"	00:28'10"
6	05'45"	00:33'55"
7	05'46"	00:39'41"
8	05'05"	00:44'46"
9	05'33"	00:50'19"
10	07'39"	00:57'58"
11	07'16"	01:05'14"
12	06'01"	01:11'15"
13	06'40"	01:17'55"
14	06'01"	01:23'56"
15	05'53"	01:29'49"
16	06'40"	01:36'29"
17	05'43"	01:42'12"
18	06'14"	01:48'26"
19	06'29"	01:54'55"
20	05'44"	02:00'39"
21	10'45"	02:11'24"
22	10'13"	02:21'37"
23	06'32"	02:28'09"
24	08'23"	02:36'32"
25	08'39"	02:45'11"
26	11'18"	02:56'29"
27	07'51"	03:04'20"
28	08'40"	03:13'00"
29	09'37"	03:22'37"
30	11'38"	03:34'15"
31	11'24"	03:45'39"
32	10'58"	03:56'37"
33	10'51"	04:07'28"
34	14'33"	04:22'01"
35	09'56"	04:31'57"
36	14'14"	04:46'11"
37	10'03"	04:56'14"
38	10'56"	05:07'10"
39	10'53"	05:18'03"
40	11'21"	05:29'24"
41	11'29"	05:40'53"
42	10'20"	05:51'13"
43	10'05"	06:01'18"
43.2	09'31"	06:02'52"

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朋友動態

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