李敏輝 2018/02/25 訓練日誌

李敏輝台中
ID 269871

19 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:24:23

半馬 : 01:48:23

總里程 :

12025.9 km |

141.4 km
2025 年 :

651.1 km |

135.5 km

2025	(km)	(km)
Jun	61.9	29.2
May	127.2	106.3
Apr	126.4	0.0
Mar	128.7	0.0
Feb	71.4	0.0
Jan	135.5	0.0

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李敏輝

22.0 km | 01:58:08 | 05:22/km | 第8半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:58:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+06'42")

00:54'07"

10 km

(00:54'07")

00:27'25" (+07'25")

15 km

(01:28'31")

00:34'24" (+14'24")

00:54'24" (+00'17")

20 km

(01:48'31")

00:20'00"

Finish

(01:58:08)

日期: 2018-02-25 06:47 - 總爬升: 594 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1380 Cal - 總步數: 21268 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'39" (+01'06")

1008 / 1008

164 / 107

05'09"

(10'51")

05'05" (+00'32")

1011 / 2020

170 / 114

04'57"

(15'48")

04'56" (+00'23")

1001 / 3021

176 / 114

05'40"

(21'28")

05'37" (+01'04")

1006 / 4027

174 / 101

05'13"

(26'41")

05'11" (+00'38")

1003 / 5031

176 / 108

展開計圈分析

台中

李敏輝

留言

台中

李敏輝

留言

不進則退，是說人也太多了吧！

賽後評分: 列印完賽證明，等~等~等~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.43 km

Skechers GO run 4 累積 : 1116.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, bebo 和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ritachen 好快的速度哦！恭喜完賽

2018-02-25 16:11 ·

1 個人推

Flyant Lin 里程多這樣也輕鬆sub2，猛

2018-03-01 23:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'05"	00:10'47"
3	05'02"	00:15'49"
4	05'37"	00:21'26"
5	05'16"	00:26'42"
6	05'35"	00:32'17"
7	05'24"	00:37'41"
8	05'45"	00:43'26"
9	05'13"	00:48'39"
10	05'28"	00:54'07"
11	06'55"	01:01'02"
12	05'22"	01:06'24"
13	05'10"	01:11'34"
14	05'11"	01:16'45"
15	11'46"	01:28'31"
16	00'04"	01:28'35"
17	04'21"	01:32'56"
18	05'15"	01:38'11"
19	05'10"	01:43'21"
20	05'10"	01:48'31"
21	04'58"	01:53'29"
22	05'10"	01:58'39"
22.0	--'--"	01:58'39"