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    黃懷仙 雲林
    ID 57429
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃懷仙
    半馬 | 01:36:22 | 04:34/km | 第5半馬
    2018 雲林縣東勢半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績01:36:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'44")
    		00:21'44"00:44'07"
    10 km(00:44'07")
    		00:22'23" (+00'39")
    15 km(01:07'33")
    		00:23'26" (+01'42")00:47'50" (+03'43")
    20 km(01:31'57")
    		00:24'24" (+02'40")
    Finish(01:36:22)

    日期: 2018-03-18 06:30 - 平均心率: 190 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'26")
    		04'11"1000 / 2000
    3
    04'24"  (12'50")
    		04'24" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'26"  (17'17")
    		04'26" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'26"  (21'44")
    		04'26" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'12")
    		04'28" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'31"  (30'44")
    		04'31" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'27"  (35'11")
    		04'27" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'26"  (39'38")
    		04'26" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'28"  (44'07")
    		04'28" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'29"  (48'36")
    		04'29" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'35"  (53'12")
    		04'35" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'41"  (57'53")
    		04'41" (+00'30")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:02'39")
    		04'45" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:07'33")
    		04'54" (+00'43")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:12'17")
    		04'44" (+00'33")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:17'12")
    		04'55" (+00'44")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:22'06")
    		04'53" (+00'42")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:27'04")
    		04'57" (+00'46")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:31'56")
    		04'52" (+00'41")1000 / 20000
    21
    04'24"  (01:36'21")
    		04'35" (+00'24")962 / 20962

    練習不夠，11K以後開始掉速了

    賽前宣言: 高手雲集的賽事，特別來看看
    賽後評分: 高手太厲害了，四位肯亞選手來競速
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 120.95 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    人渝🏊‍♀️🐟, 戈登 和其他 9 人說推
    · 留言
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速順利完賽～^_^
    2018-03-27 21:37 ·
     1 個人推
    黃懷仙 已經進廠維修保養了
    2018-03-27 21:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'11"00:08'26"
    304'24"00:12'50"
    404'27"00:17'17"
    504'27"00:21'44"
    604'28"00:26'12"
    704'32"00:30'44"
    804'28"00:35'12"
    904'26"00:39'38"
    1004'29"00:44'07"
    1104'30"00:48'37"
    1204'35"00:53'12"
    1304'42"00:57'54"
    1404'45"01:02'39"
    1504'54"01:07'33"
    1604'44"01:12'17"
    1704'55"01:17'12"
    1804'54"01:22'06"
    1904'58"01:27'04"
    2004'53"01:31'57"
    21.004'34"01:36'21"

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