馬友們午安
用餐愉快&賽事與樂活愉快～

這次參賽三大樂事：
1.設定突破自我，如期達標成就是喜悅
2.與各位好友馬場相見歡（建亮.朝智.勝吉.國峰.閔榮.博鈞.慈寬.火車伯…還有兩姐認識的跑友一同參與）歡樂路跑分享聚會
3.兩姐的意外驚喜，
恭喜勝吉大 生.日.快.樂
中不中獎其實已經，無所謂了><″
我想這就是跑馬樂趣所在～


開始心得囉（文長略過）～
報名前只是想再次挑戰10k記錄，而參賽這家鄉附近馬，賽前考慮了上次慢飛10k挑戰，開跑太快造成5k後面無力了！

利用了雙魚座線上馬，再次挑戰自我，用慢慢加速的配速，竟然小破pb（配好也是可以突破）但或許是那個時候沒習慣420內配速，其實7～8k還是有感覺到速度上不來的感覺！

開賽前幾日，跑一騎一運用了不是平常的配速，維持再4配速，再加上單車交叉模式訓練，感覺還蠻讚，讓肌肉維持一定頻率，正式上場沒問題；補給有額外帶了上次高雄馬送的果膠，雖然以稀釋罐裝使用，但還是太濃稠了><″

開跑，前面因場地拱門有點窄，所以雖然排在前面，但為了甩開慢速的人潮，又差點重道覆轍……還好人潮約0.6k已脫離完畢，慢慢回歸目標420～4區間配速，今晨氣候很適合跑步，所以在4～410配速區間到折返點應該沒問題，注意腳步與呼吸準備在折返補給前，預計喝下果膠補充一下，下肚後太濃……有卡卡感覺，要拿水補充站一堆人潮，只能往下一站取水稀釋那噁心感，果然跟賽前預估差不多，補水後的舒服感差點全開下去，心想維持410不掉速應該回終點穩穩破，還好當下沒那麼做，不然8～9k就爆了><″後續無力但一直告訴自己千萬別掉出420就好！就這樣注視前方奔向終點，突破自己完賽！

這場賽事雖小，但高手也不少………10k總一35分，21k總一68分（黑人獲得）><″

自己也上了分組差點落選的分三
其實目標不是上凸台.拿獎金
而是突破自己，用自己的想法去完成一場目標馬，是最感動的事！

3/24美利達單車百k挑戰
4/1阿勃勒全馬挑戰
期待再次與大家相見歡^^