caterlanse 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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全馬 | 04:22:01 | 06:12/km | 第63馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+07'36")

01:08'53" (+10'48")

10 km

(01:08'53")

00:33'21" (+05'25")

15 km

(01:36'49")

00:27'56"

00:59'32" (+01'27")

20 km

(02:08'25")

00:31'36" (+03'40")

25 km

(02:38'28")

00:30'03" (+02'07")

00:58'05"

30 km

(03:06'30")

00:28'02" (+00'06")

35 km

(03:40'48")

00:34'18" (+06'22")

01:02'36" (+04'31")

40 km

(04:09'06")

00:28'18" (+00'22")

Finish

(04:22:01)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 846 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 173

賽後評分: 大家都很熟悉的櫻花馬，起跑時間有點太晚了~~
給 4 星

2月累積里程 : 346.92 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'26"	00:13'34"
3	06'53"	00:20'27"
4	07'44"	00:28'11"
5	07'21"	00:35'32"
6	06'18"	00:41'50"
7	07'12"	00:49'02"
8	07'03"	00:56'05"
9	06'09"	01:02'14"
10	06'39"	01:08'53"
11	05'16"	01:14'09"
12	05'50"	01:19'59"
13	05'58"	01:25'57"
14	05'24"	01:31'21"
15	05'28"	01:36'49"
16	07'29"	01:44'18"
17	05'46"	01:50'04"
18	06'12"	01:56'16"
19	05'47"	02:02'03"
20	06'22"	02:08'25"
21	06'09"	02:14'34"
22	05'33"	02:20'07"
23	06'13"	02:26'20"
24	06'09"	02:32'29"
25	05'59"	02:38'28"
26	05'12"	02:43'40"
27	05'49"	02:49'29"
28	05'54"	02:55'23"
29	05'12"	03:00'35"
30	05'55"	03:06'30"
31	07'13"	03:13'43"
32	07'10"	03:20'53"
33	06'15"	03:27'08"
34	07'24"	03:34'32"
35	06'16"	03:40'48"
36	05'46"	03:46'34"
37	05'23"	03:51'57"
38	06'15"	03:58'12"
39	05'37"	04:03'49"
40	05'17"	04:09'06"
41	05'00"	04:14'06"
42	05'00"	04:19'06"
42.6	05'02"	04:22'01"

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