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    吳進奎-RUN希望 台北市
    ID 359310
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳進奎-RUN希望 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:44:32 | 04:57/km | 第2半馬
    2018 世界地球日路跑
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績01:44:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'08")
    		00:25'08" (+01'54")00:48'22"
    10 km(00:48'22")
    		00:23'14"
    15 km(01:12'24")
    		00:24'02" (+00'48")00:48'33" (+00'11")
    20 km(01:36'55")
    		00:24'31" (+01'17")
    Finish(01:44:32)

    日期: 2018-04-01 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+01'14")1000 / 1000
    2
    04'48"  (10'22")
    		04'48" (+00'28")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'22")
    		04'59" (+00'39")1000 / 3000
    4
    04'56"  (20'18")
    		04'56" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'49"  (25'08")
    		04'49" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (29'52")
    		04'43" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'43"  (34'35")
    		04'43" (+00'23")1000 / 7000
    8
    04'52"  (39'28")
    		04'52" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'33"  (44'01")
    		04'33" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'20"  (48'22")
    		04'20"1000 / 10000
    11
    04'31"  (52'54")
    		04'31" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'46"  (57'40")
    		04'46" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:02'34")
    		04'53" (+00'33")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:07'21")
    		04'47" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:12'24")
    		05'02" (+00'42")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:17'23")
    		04'59" (+00'39")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:22'16")
    		04'52" (+00'32")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:26'56")
    		04'39" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:31'43")
    		04'47" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:36'53")
    		05'09" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'05"  (01:41'59")
    		05'05" (+00'45")1000 / 21000
    22
    02'33"  (01:44'32")
    		05'41" (+01'21")447 / 21447
    賽前宣言: 慢慢跑
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 111.72 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃明輝, 柏勝-RUN希望 和其他 14 人說推
    · 留言
    Eating 恭喜完賽，下次再一起跑！
    2018-04-01 16:46 ·
     1 個人推
    莊淑如-RUN希望 速度很快ㄟ
    2018-04-01 16:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    204'49"00:10'23"
    304'59"00:15'22"
    404'56"00:20'18"
    504'50"00:25'08"
    604'44"00:29'52"
    704'43"00:34'35"
    804'53"00:39'28"
    904'33"00:44'01"
    1004'21"00:48'22"
    1104'32"00:52'54"
    1204'46"00:57'40"
    1304'54"01:02'34"
    1404'47"01:07'21"
    1505'03"01:12'24"
    1605'00"01:17'24"
    1704'52"01:22'16"
    1804'40"01:26'56"
    1904'48"01:31'44"
    2005'11"01:36'55"
    2105'04"01:41'59"
    21.405'41"01:44'32"

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