邱國志 2018/04/01 訓練日誌

邱國志彰化
ID 203870

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邱國志

全馬 | 04:48:08 | 06:49/km | 第22馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:48:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:50'30"

10 km

(00:50'30")

00:26'34" (+02'38")

15 km

(01:17'57")

00:27'27" (+03'31")

00:58'00" (+07'30")

20 km

(01:48'30")

00:30'33" (+06'37")

25 km

(02:21'19")

00:32'49" (+08'53")

01:14'11" (+23'41")

30 km

(03:02'41")

00:41'22" (+17'26")

35 km

(03:43'08")

00:40'27" (+16'31")

01:22'53" (+32'23")

40 km

(04:25'34")

00:42'26" (+18'30")

Finish

(04:48:08)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 542 m - 地點: 南投西嶺國小 - 卡路里: 2382 Cal - 總步數: 31720 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'51")

1004 / 1004

183 / 103

04'33"

(09'51")

04'31" (+00'06")

1006 / 2011

190 / 115

04'27"

(14'18")

04'25"

1004 / 3015

192 / 117

04'51"

(19'09")

04'48" (+00'23")

1007 / 4023

188 / 110

04'47"

(23'56")

04'46" (+00'21")

1001 / 5024

187 / 111

展開計圈分析

05'29"

(29'25")

05'26" (+01'01")

1009 / 6033

168 / 109

04'55"

(34'20")

04'53" (+00'28")

1005 / 7039

185 / 110

05'57"

(40'17")

05'55" (+01'30")

1004 / 8043

159 / 105

05'16"

(45'33")

05'13" (+00'48")

1006 / 9049

186 / 102

05'00"

(50'33")

04'59" (+00'34")

1000 / 10050

186 / 107

06'25"

(56'58")

06'24" (+01'59")

1001 / 11052

157 / 99

05'24"

(01:02'22")

05'19" (+00'54")

1013 / 12065

184 / 101

05'30"

(01:07'52")

05'26" (+01'01")

1009 / 13074

168 / 109

05'01"

(01:12'53")

05'00" (+00'35")

1001 / 14076

186 / 107

05'07"

(01:18'00")

05'05" (+00'40")

1003 / 15079

186 / 105

05'27"

(01:23'27")

05'25" (+01'00")

1004 / 16083

170 / 107

05'39"

(01:29'06")

05'38" (+01'13")

1000 / 17084

180 / 97

07'00"

(01:36'06")

06'58" (+02'33")

1002 / 18087

108 / 131

05'57"

(01:42'03")

05'54" (+01'29")

1008 / 19095

140 / 120

06'36"

(01:48'39")

06'32" (+02'07")

1008 / 20104

122 / 124

05'29"

(01:54'08")

05'27" (+01'02")

1005 / 21110

174 / 105

07'09"

(02:01'17")

07'06" (+02'41")

1004 / 22115

96 / 145

07'02"

(02:08'19")

06'58" (+02'33")

1007 / 23122

97 / 147

05'26"

(02:13'45")

05'25" (+01'00")

1000 / 24123

166 / 110

07'43"

(02:21'28")

07'40" (+03'15")

1004 / 25127

74 / 173

06'51"

(02:28'19")

06'49" (+02'24")

1003 / 26131

103 / 142

07'40"

(02:35'59")

07'37" (+03'12")

1006 / 27137

80 / 162

08'00"

(02:43'59")

07'58" (+03'33")

1003 / 28141

60 / 208

09'45"

(02:53'44")

09'41" (+05'16")

1005 / 29147

9 / 1142

09'18"

(03:03'02")

09'13" (+04'48")

1008 / 30155

46 / 233

08'30"

(03:11'32")

08'27" (+04'02")

1004 / 31160

47 / 249

09'42"

(03:21'14")

09'39" (+05'14")

1004 / 32165

20 / 502

06'59"

(03:28'13")

06'58" (+02'33")

1002 / 33167

98 / 146

07'16"

(03:35'29")

07'13" (+02'48")

1006 / 34174

94 / 146

08'00"

(03:43'29")

07'58" (+03'33")

1003 / 35178

86 / 145

08'28"

(03:51'57")

08'25" (+04'00")

1004 / 36183

56 / 209

07'42"

(03:59'39")

07'41" (+03'16")

1000 / 37183

129 / 100

09'04"

(04:08'43")

09'02" (+04'37")

1001 / 38185

46 / 239

09'32"

(04:18'15")

09'30" (+05'05")

1001 / 39187

57 / 183

07'51"

(04:26'06")

07'49" (+03'24")

1003 / 40190

86 / 147

09'01"

(04:35'07")

09'00" (+04'35")

1000 / 41191

59 / 186

07'59"

(04:43'06")

07'58" (+03'33")

1002 / 42193

73 / 171

05'02"

(04:48'08")

11'00" (+06'35")

457 / 42650

57 / 157

彰化

邱國志

留言

天氣超好志工熱情補給很棒上半年最後一場事吃飽飽😋

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 志工超熱情補給很棒！
給 5 星

4月累積里程 : 72.44 km

亞瑟士虎走３累積 : 42.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱國志, 李維振和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'33"	00:09'51"
3	04'27"	00:14'18"
4	04'48"	00:19'06"
5	04'50"	00:23'56"
6	05'26"	00:29'22"
7	04'55"	00:34'17"
8	06'00"	00:40'17"
9	05'13"	00:45'30"
10	05'00"	00:50'30"
11	06'25"	00:56'55"
12	05'20"	01:02'15"
13	05'33"	01:07'48"
14	05'02"	01:12'50"
15	05'07"	01:17'57"
16	05'25"	01:23'22"
17	05'41"	01:29'03"
18	06'53"	01:35'56"
19	06'01"	01:41'57"
20	06'33"	01:48'30"
21	05'32"	01:54'02"
22	07'07"	02:01'09"
23	07'04"	02:08'13"
24	05'26"	02:13'39"
25	07'40"	02:21'19"
26	06'51"	02:28'10"
27	07'40"	02:35'50"
28	07'54"	02:43'44"
29	09'43"	02:53'27"
30	09'14"	03:02'41"
31	08'33"	03:11'14"
32	09'38"	03:20'52"
33	07'11"	03:28'03"
34	07'10"	03:35'13"
35	07'55"	03:43'08"
36	08'37"	03:51'45"
37	07'42"	03:59'27"
38	08'51"	04:08'18"
39	09'44"	04:18'02"
40	07'32"	04:25'34"
41	09'12"	04:34'46"
42	08'03"	04:42'49"
42.5	11'37"	04:48'08"