Chia Li Lin 2018/04/15 訓練日誌

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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Chia Li Lin

恭喜破PB

半馬 | 01:54:50 | 05:26/km | 第30半馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:54:50
總名次	157 / 1458
分組名次	47 / 285
平均速度	05:26/km

官方證書

Chia Li Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02"

00:54'38"

10 km

(00:54'38")

00:27'36" (+00'34")

15 km

(01:22'12")

00:27'34" (+00'32")

00:54'48" (+00'10")

20 km

(01:49'26")

00:27'14" (+00'12")

Finish

(01:54:50)

日期: 2018-04-15 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'14")

1000 / 1000

05'20"

(10'44")

05'20" (+00'10")

1000 / 2000

05'23"

(16'07")

05'23" (+00'13")

1000 / 3000

05'24"

(21'32")

05'24" (+00'14")

1000 / 4000

05'29"

(27'01")

05'29" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

留言

桃園

Chia Li Lin

留言

今天大家的焦（嬌）點好像都在熱鬧開跑的台北女子半馬，社群網站上盡是香香馬的動態...

賽前宣言: 在地賽事，睽違兩屆再度參賽！

賽後評分: 補給站太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

New Balance 1500 v1 累積 : 755.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Judy , 呂理用和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

呂理用早安!恭喜半馬順利完賽!

2018-04-17 10:14 ·

1 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!

2018-04-28 21:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'24"	00:21'32"
5	05'30"	00:27'02"
6	05'32"	00:32'34"
7	05'27"	00:38'01"
8	05'35"	00:43'36"
9	05'29"	00:49'05"
10	05'33"	00:54'38"
11	05'30"	01:00'08"
12	05'51"	01:05'59"
13	05'20"	01:11'19"
14	05'19"	01:16'38"
15	05'34"	01:22'12"
16	05'28"	01:27'40"
17	05'42"	01:33'22"
18	05'30"	01:38'52"
19	05'15"	01:44'07"
20	05'19"	01:49'26"
21	05'11"	01:54'37"
21.1	04'36"	01:54'58"