亞薩班斯坦（閃電俠） 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

亞薩班斯坦（閃電俠）新北市
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亞薩班斯坦（閃電俠）

9.5 km | 01:34:40 | 09:57/km

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:34:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

日期: 2018-04-15 06:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

13'09" (+06'24")

1000 / 1000

2

09'11"

(22'20")

09'11" (+02'26")

1000 / 2000

3

07'37"

(29'57")

07'37" (+00'52")

1000 / 3000

4

10'36"

(40'34")

10'36" (+03'51")

1000 / 4000

5

06'45"

(47'19")

06'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蓁Ivy, uNANA 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	08'05"	00:22'20"
3	07'37"	00:29'57"
4	10'37"	00:40'34"
5	06'45"	00:47'19"
6	07'45"	00:55'04"
7	09'21"	01:04'25"
8	13'44"	01:18'09"
9	07'06"	01:25'15"
10	08'21"	01:33'36"
10.1	07'45"	01:34'40"

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