coolwoods 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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全馬 | 04:39:52 | 06:37/km | 第18馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:39:52
總名次	909 / 2054
分組名次	69 / 185
平均速度	06:37/km

官方證書

coolwoods

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53" (+02'19")

01:03'27" (+01'43")

10 km

(01:03'27")

00:30'34"

15 km

(01:34'05")

00:30'38" (+00'04")

01:01'44"

20 km

(02:05'11")

00:31'06" (+00'32")

25 km

(02:37'13")

00:32'02" (+01'28")

01:06'10" (+04'26")

30 km

(03:11'21")

00:34'08" (+03'34")

35 km

(03:48'22")

00:37'01" (+06'27")

01:14'19" (+12'35")

40 km

(04:25'40")

00:37'18" (+06'44")

Finish

(04:39:52)

日期: 2012-10-21 06:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

10月累積里程 : 156.36 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1017.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

弘盈, 深般若和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'16"	00:14'44"
3	06'10"	00:20'54"
4	06'00"	00:26'54"
5	05'59"	00:32'53"
6	06'02"	00:38'55"
7	06'05"	00:45'00"
8	05'56"	00:50'56"
9	06'08"	00:57'04"
10	06'23"	01:03'27"
11	06'02"	01:09'29"
12	06'11"	01:15'40"
13	06'14"	01:21'54"
14	06'06"	01:28'00"
15	06'05"	01:34'05"
16	06'23"	01:40'28"
17	06'06"	01:46'34"
18	06'03"	01:52'37"
19	06'07"	01:58'44"
20	06'27"	02:05'11"
21	05'59"	02:11'10"
22	06'14"	02:17'24"
23	07'08"	02:24'32"
24	06'23"	02:30'55"
25	06'18"	02:37'13"
26	07'10"	02:44'23"
27	06'20"	02:50'43"
28	06'18"	02:57'01"
29	06'15"	03:03'16"
30	08'05"	03:11'21"
31	06'26"	03:17'47"
32	07'32"	03:25'19"
33	09'26"	03:34'45"
34	06'26"	03:41'11"
35	07'11"	03:48'22"
36	08'30"	03:56'52"
37	06'22"	04:03'14"
38	07'53"	04:11'07"
39	07'08"	04:18'15"
40	07'25"	04:25'40"
41	07'36"	04:33'16"
42	07'05"	04:40'21"
42.3	05'48"	04:42'14"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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