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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    全馬 | 04:06:57 | 05:51/km | 第33馬
    2018 海風馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績04:06:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'44")
    		00:28'44" (+09'06")00:55'48"
    10 km(00:55'48")
    		00:27'04" (+07'26")
    15 km(01:23'31")
    		00:27'43" (+08'05")00:55'51" (+00'03")
    20 km(01:51'39")
    		00:28'08" (+08'30")
    25 km(02:21'39")
    		00:30'00" (+10'22")01:01'03" (+05'15")
    30 km(02:52'42")
    		00:31'03" (+11'25")
    35 km(03:35'17")
    		00:42'35" (+22'57")01:02'13" (+06'25")
    40 km(03:54'55")
    		00:19'38"
    Finish(04:06:57)

    日期: 2018-04-15 06:01 - 地點: 桃園永安漁港 - 天氣: 陰時偶陣雨兼大逆風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2381 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'33")
    		05'30" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'06")
    		05'32" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'12"  (23'18")
    		06'12" (+01'35")1000 / 4000
    5
    05'25"  (28'43")
    		05'25" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (34'12")
    		05'28" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'25"  (39'38")
    		05'25" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'30"  (45'09")
    		05'30" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'13"  (50'22")
    		05'13" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'25"  (55'47")
    		05'25" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:01'21")
    		05'33" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:06'42")
    		05'21" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:12'09")
    		05'26" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:17'32")
    		05'22" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:23'30")
    		05'57" (+01'20")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:29'01")
    		05'31" (+00'54")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:34'39")
    		05'37" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:40'23")
    		05'44" (+01'07")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:46'06")
    		05'42" (+01'05")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:51'38")
    		05'31" (+00'54")1000 / 20000
    21
    06'28"  (01:58'06")
    		06'28" (+01'51")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:04'10")
    		06'03" (+01'26")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:09'50")
    		05'39" (+01'02")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:15'29")
    		05'39" (+01'02")1000 / 24000
    25
    06'08"  (02:21'38")
    		06'08" (+01'31")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:27'38")
    		05'59" (+01'22")1000 / 26000
    27
    06'25"  (02:34'03")
    		06'25" (+01'48")1000 / 27000
    28
    06'05"  (02:40'09")
    		06'05" (+01'28")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:46'17")
    		06'08" (+01'31")1000 / 29000
    30
    06'23"  (02:52'41")
    		06'23" (+01'46")1000 / 30000
    31
    07'01"  (02:59'43")
    		07'01" (+02'24")1000 / 31000
    32
    06'52"  (03:06'36")
    		06'52" (+02'15")1000 / 32000
    33
    05'19"  (03:11'55")
    		05'19" (+00'42")1000 / 33000
    34
    06'02"  (03:17'58")
    		06'02" (+01'25")1000 / 34000
    35
    06'18"  (03:24'16")
    		06'18" (+01'41")1000 / 35000
    36
    06'02"  (03:30'18")
    		06'02" (+01'25")1000 / 36000
    37
    06'20"  (03:36'39")
    		06'20" (+01'43")1000 / 37000
    38
    05'48"  (03:42'27")
    		05'48" (+01'11")1000 / 38000
    39
    05'39"  (03:48'07")
    		05'39" (+01'02")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:54'06")
    		05'59" (+01'22")1000 / 40000
    41
    05'58"  (04:00'05")
    		05'58" (+01'21")1000 / 41000
    42
    04'37"  (04:04'42")
    		04'37"1000 / 42000
    43
    02'14"  (04:06'57")
    		04'58" (+00'21")450 / 42450
    賽前宣言: 以賽代訓..完賽即可！
    賽後評分: 補給很到位...讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 211.67 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞, Chun-Ming Yu 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'31"00:11'34"
    305'32"00:17'06"
    406'13"00:23'19"
    505'25"00:28'44"
    605'29"00:34'13"
    705'25"00:39'38"
    805'32"00:45'10"
    905'13"00:50'23"
    1005'25"00:55'48"
    1105'34"01:01'22"
    1205'21"01:06'43"
    1305'27"01:12'10"
    1405'23"01:17'33"
    1505'58"01:23'31"
    1605'31"01:29'02"
    1705'38"01:34'40"
    1805'44"01:40'24"
    1905'43"01:46'07"
    2005'32"01:51'39"
    2106'28"01:58'07"
    2206'04"02:04'11"
    2305'40"02:09'51"
    2405'39"02:15'30"
    2506'09"02:21'39"
    2606'00"02:27'39"
    2706'25"02:34'04"
    2806'06"02:40'10"
    2906'08"02:46'18"
    3006'24"02:52'42"
    3107'02"02:59'44"
    3206'52"03:06'36"
    3305'22"03:11'58"
    3423'15"03:35'13"
    3500'04"03:35'17"
    3600'04"03:35'21"
    3701'20"03:36'41"
    3807'18"03:43'59"
    3904'38"03:48'37"
    4006'18"03:54'55"
    4105'16"04:00'11"
    4204'48"04:04'59"
    42.503'04"04:06'22"

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    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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