Allen Chen 2018/04/15 訓練日誌

Allen Chen 台中
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Allen Chen

半馬 | 01:34:46 | 04:29/km | 第7半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:34:46
總名次	21 / 1282
分組名次	11 / 366
平均速度	04:29/km

官方證書

Allen Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32"

00:43'08"

10 km

(00:43'08")

00:21'36" (+00'04")

15 km

(01:07'40")

00:24'32" (+03'00")

00:48'12" (+05'04")

20 km

(01:31'20")

00:23'40" (+02'08")

Finish

(01:34:46)

日期: 2018-04-15 08:00 - 地點: 麗寶樂園 - 天氣: 風大涼爽 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

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好幾個陡上的短坡&陡下的短坡，12K多一個陡坡用走的走完，13K過後開始感覺無力了，最後進賽車繞1圈，跟9.5K的擠在一起，左閃右閃的，遇到一位從台北來的跑友小聊一下，還好有他出現，不然我也不太想跑了，感謝他。

賽後評分: 風景不錯
給 4 星

4月累積里程 : 210.62 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Clover, 吳俊成和其他 13 人說推

留言

Pink 這樣速度還能小聊一下￣.￣

2018-04-16 10:57 ·

1 個人推

totti 亮哲 Allen 就是強大

2018-04-16 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'12"	00:08'40"
3	04'36"	00:13'16"
4	04'12"	00:17'28"
5	04'04"	00:21'32"
6	04'08"	00:25'40"
7	04'24"	00:30'04"
8	04'28"	00:34'32"
9	04'16"	00:38'48"
10	04'20"	00:43'08"
11	04'16"	00:47'24"
12	04'32"	00:51'56"
13	06'00"	00:57'56"
14	04'52"	01:02'48"
15	04'52"	01:07'40"
16	04'52"	01:12'32"
17	05'04"	01:17'36"
18	04'48"	01:22'24"
19	04'24"	01:26'48"
20	04'32"	01:31'20"
20.7	04'43"	01:34'40"