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    李彥霖 桃園
    ID 1226
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李彥霖
    半馬 | 01:37:32 | 04:37/km | 第15半馬
    2018 海風馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績01:37:32
    總名次41 / 1458
    分組名次10 / 285
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'05")
    		00:22'05"00:44'57"
    10 km(00:44'57")
    		00:22'52" (+00'47")
    15 km(01:08'46")
    		00:23'49" (+01'44")00:48'01" (+03'04")
    20 km(01:32'58")
    		00:24'12" (+02'07")
    Finish(01:37:32)

    日期: 2018-04-15 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'22"1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'44")
    		04'22"1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'09")
    		04'24" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'34")
    		04'24" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'05")
    		04'31" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (26'40")
    		04'34" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'30"  (31'11")
    		04'30" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'35"  (35'46")
    		04'35" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'34"  (40'20")
    		04'34" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'36"  (44'57")
    		04'36" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'39"  (49'37")
    		04'39" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'42"  (54'19")
    		04'42" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'45"  (59'05")
    		04'45" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:03'53")
    		04'47" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:08'46")
    		04'53" (+00'31")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:13'36")
    		04'50" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:18'31")
    		04'54" (+00'32")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:23'25")
    		04'53" (+00'31")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:28'14")
    		04'48" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:32'57")
    		04'43" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:37'28")
    		04'30" (+00'08")1000 / 21000
    22
    00'07"  (01:37'36")
    		03'15" 36 / 21036

    前一晚睡三小時，
    起跑時腳很軟
    勉強破百
    幸運拿到分10

    賽後評分: 補給很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 196.52 km 亞瑟士 虎走 累積 : 685.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    張重聰, 鐵腿J弟 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'22"00:08'44"
    304'25"00:13'09"
    404'25"00:17'34"
    504'31"00:22'05"
    604'35"00:26'40"
    704'31"00:31'11"
    804'35"00:35'46"
    904'35"00:40'21"
    1004'36"00:44'57"
    1104'40"00:49'37"
    1204'42"00:54'19"
    1304'46"00:59'05"
    1404'48"01:03'53"
    1504'53"01:08'46"
    1604'51"01:13'37"
    1704'54"01:18'31"
    1804'54"01:23'25"
    1904'49"01:28'14"
    2004'44"01:32'58"
    2104'31"01:37'29"
    21.003'11"01:37'36"

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