余深賢 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:23:13 | 06:47/km | 第21半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:23:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+01'06")

01:05'39"

10 km

(01:05'39")

00:32'32" (+00'31")

15 km

(01:37'40")

00:32'01"

01:08'25" (+02'46")

20 km

(02:14'04")

00:36'24" (+04'23")

Finish

(02:23:13)

日期: 2018-04-20 07:33 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分:
給 3 星

4月累積里程 : 125.12 km

NIKE ZOOM WINFLO4 累積 : 2801.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

依拜俊賢, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'48"	00:13'44"
3	06'33"	00:20'17"
4	06'25"	00:26'42"
5	06'25"	00:33'07"
6	06'32"	00:39'39"
7	06'33"	00:46'12"
8	06'30"	00:52'42"
9	06'27"	00:59'09"
10	06'30"	01:05'39"
11	06'28"	01:12'07"
12	06'22"	01:18'29"
13	06'31"	01:25'00"
14	06'23"	01:31'23"
15	06'17"	01:37'40"
16	06'26"	01:44'06"
17	06'35"	01:50'41"
18	06'25"	01:57'06"
19	06'44"	02:03'50"
20	10'14"	02:14'04"
21	08'26"	02:22'30"
21.0	23'57"	02:23'13"

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朋友動態

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