羅明中 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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半馬 | 02:13:11 | 06:18/km | 第33半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:13:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+01'58")

00:58'22"

10 km

(00:58'22")

00:28'33" (+00'42")

15 km

(01:26'13")

00:27'51"

01:13'37" (+15'15")

20 km

(02:11'59")

00:45'46" (+17'55")

Finish

(02:13:11)

日期: 2018-04-21 15:16 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'38")

06'02" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'25")

05'47" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'07")

05'42" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'49")

05'41" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自主賽事
給 4 星

4月累積里程 : 195.93 km

夾腳拖藍色累積 : 1474.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文癸, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥水啦

2018-04-21 17:59 ·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-04-21 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'03"	00:12'39"
3	05'47"	00:18'26"
4	05'42"	00:24'08"
5	05'41"	00:29'49"
6	05'37"	00:35'26"
7	05'35"	00:41'01"
8	06'34"	00:47'35"
9	05'26"	00:53'01"
10	05'21"	00:58'22"
11	05'38"	01:04'00"
12	06'13"	01:10'13"
13	05'30"	01:15'43"
14	05'15"	01:20'58"
15	05'15"	01:26'13"
16	05'15"	01:31'28"
17	08'44"	01:40'12"
18	06'42"	01:46'54"
19	19'04"	02:05'58"
20	06'01"	02:11'59"
21	06'19"	02:18'18"
22	06'26"	02:24'44"
22.1	06'30"	02:25'27"

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朋友動態

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