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chengyen
新竹
ID 49039
21 位追隨者
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chengyen
全馬
|
04:43:52
|
06:43/km
|
第23馬
2018 長濱雙浪金剛馬拉松
官方成績
日期
2018-05-06
成績
04:43:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'51")
00:26'51"
00:55'30"
10 km
(00:55'30")
00:28'39" (+01'48")
15 km
(01:24'59")
00:29'29" (+02'38")
01:00'05" (+04'35")
20 km
(01:55'35")
00:30'36" (+03'45")
25 km
(02:26'06")
00:30'31" (+03'40")
01:08'17" (+12'47")
30 km
(03:03'52")
00:37'46" (+10'55")
35 km
(03:47'28")
00:43'36" (+16'45")
01:28'48" (+33'18")
40 km
(04:32'40")
00:45'12" (+18'21")
Finish
(04:43:52)
日期:
2018-05-06 05:31
-
總爬升:
318 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
162
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'43")
1000 / 1000
2
05'58"
(11'32")
05'58" (+01'07")
1000 / 2000
3
05'25"
(16'57")
05'25" (+00'34")
1000 / 3000
4
04'51"
(21'49")
04'51"
1000 / 4000
5
05'01"
(26'51")
05'01" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(32'07")
05'16" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'22"
(38'29")
06'22" (+01'31")
1000 / 7000
8
05'47"
(44'17")
05'47" (+00'56")
1000 / 8000
9
05'33"
(49'50")
05'33" (+00'42")
1000 / 9000
10
05'39"
(55'30")
05'39" (+00'48")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:01'24")
05'54" (+01'03")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:07'04")
05'39" (+00'48")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:12'55")
05'51" (+01'00")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:18'55")
06'00" (+01'09")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:24'59")
06'03" (+01'12")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:30'56")
05'57" (+01'06")
1000 / 16000
17
06'08"
(01:37'05")
06'08" (+01'17")
1000 / 17000
18
06'24"
(01:43'30")
06'24" (+01'33")
1000 / 18000
19
06'02"
(01:49'32")
06'02" (+01'11")
1000 / 19000
20
06'02"
(01:55'34")
06'02" (+01'11")
1000 / 20000
21
05'36"
(02:01'11")
05'36" (+00'45")
1000 / 21000
22
05'59"
(02:07'11")
05'59" (+01'08")
1000 / 22000
23
06'03"
(02:13'14")
06'03" (+01'12")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:19'09")
05'54" (+01'03")
1000 / 24000
25
06'57"
(02:26'06")
06'57" (+02'06")
1000 / 25000
26
07'03"
(02:33'09")
07'03" (+02'12")
1000 / 26000
27
06'30"
(02:39'39")
06'30" (+01'39")
1000 / 27000
28
09'49"
(02:49'29")
09'49" (+04'58")
1000 / 28000
29
07'15"
(02:56'44")
07'15" (+02'24")
1000 / 29000
30
07'07"
(03:03'52")
07'07" (+02'16")
1000 / 30000
31
08'28"
(03:12'20")
08'28" (+03'37")
1000 / 31000
32
07'45"
(03:20'06")
07'45" (+02'54")
1000 / 32000
33
06'45"
(03:26'51")
06'45" (+01'54")
1000 / 33000
34
06'27"
(03:33'19")
06'27" (+01'36")
1000 / 34000
35
14'08"
(03:47'27")
14'08" (+09'17")
1000 / 35000
36
07'44"
(03:55'12")
07'44" (+02'53")
1000 / 36000
37
10'02"
(04:05'14")
10'02" (+05'11")
1000 / 37000
38
07'37"
(04:12'52")
07'37" (+02'46")
1000 / 38000
39
08'33"
(04:21'25")
08'33" (+03'42")
1000 / 39000
40
11'14"
(04:32'39")
11'14" (+06'23")
1000 / 40000
41
06'52"
(04:39'32")
06'52" (+02'01")
1000 / 41000
42
04'19"
(04:43'52")
06'07" (+01'16")
705 / 41705
熱
賽後評分:
盥洗區水柱比去年好很多
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
210.65 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃智宏
,
Gordon sung
和其他
2
人說推
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'58"
00:11'32"
3
05'25"
00:16'57"
4
04'52"
00:21'49"
5
05'02"
00:26'51"
6
05'16"
00:32'07"
7
06'23"
00:38'30"
8
05'47"
00:44'17"
9
05'33"
00:49'50"
10
05'40"
00:55'30"
11
05'54"
01:01'24"
12
05'40"
01:07'04"
13
05'51"
01:12'55"
14
06'00"
01:18'55"
15
06'04"
01:24'59"
16
05'57"
01:30'56"
17
06'09"
01:37'05"
18
06'25"
01:43'30"
19
06'02"
01:49'32"
20
06'03"
01:55'35"
21
05'36"
02:01'11"
22
06'00"
02:07'11"
23
06'03"
02:13'14"
24
05'55"
02:19'09"
25
06'57"
02:26'06"
26
07'03"
02:33'09"
27
06'30"
02:39'39"
28
09'50"
02:49'29"
29
07'15"
02:56'44"
30
07'08"
03:03'52"
31
08'28"
03:12'20"
32
07'46"
03:20'06"
33
06'53"
03:26'59"
34
06'20"
03:33'19"
35
14'09"
03:47'28"
36
07'44"
03:55'12"
37
10'02"
04:05'14"
38
07'38"
04:12'52"
39
08'47"
04:21'39"
40
11'01"
04:32'40"
41
06'52"
04:39'32"
41.7
06'08"
04:43'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 04:43:52 | 06:43/km | 第23馬
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