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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    全馬 | 04:24:53 | 06:16/km | 第68馬
    2018 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2018-05-06
    成績04:24:53
    總名次62 / 239
    分組名次20 / 93
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'58")
    		00:30'58" (+01'17")01:00'39"
    10 km(01:00'39")
    		00:29'41"
    15 km(01:33'29")
    		00:32'50" (+03'09")01:03'25" (+02'46")
    20 km(02:04'04")
    		00:30'35" (+00'54")
    25 km(02:35'57")
    		00:31'53" (+02'12")01:04'31" (+03'52")
    30 km(03:08'35")
    		00:32'38" (+02'57")
    35 km(03:41'07")
    		00:32'32" (+02'51")01:07'11" (+06'32")
    40 km(04:15'46")
    		00:34'39" (+04'58")
    Finish(04:24:53)

    日期: 2018-05-06 05:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'55"  (13'09")
    		06'55" (+01'11")1000 / 2000
    3
    05'58"  (19'07")
    		05'58" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'05")
    		05'58" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'52"  (30'58")
    		05'52" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (36'42")
    		05'44"1000 / 6000
    7
    05'54"  (42'37")
    		05'54" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'11"  (48'48")
    		06'11" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'51"  (54'39")
    		05'51" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:00'38")
    		05'59" (+00'15")1000 / 10000
    11
    07'07"  (01:07'46")
    		07'07" (+01'23")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:13'38")
    		05'51" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'26"  (01:20'04")
    		06'26" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:26'23")
    		06'18" (+00'34")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:33'28")
    		07'05" (+01'21")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:39'42")
    		06'13" (+00'29")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:45'46")
    		06'04" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:51'48")
    		06'01" (+00'17")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:57'57")
    		06'09" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:04'03")
    		06'05" (+00'21")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:10'27")
    		06'23" (+00'39")1000 / 21000
    22
    06'04"  (02:16'31")
    		06'04" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:23'06")
    		06'34" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:29'03")
    		05'57" (+00'13")1000 / 24000
    25
    06'53"  (02:35'57")
    		06'53" (+01'09")1000 / 25000
    26
    06'25"  (02:42'23")
    		06'25" (+00'41")1000 / 26000
    27
    06'23"  (02:48'47")
    		06'23" (+00'39")1000 / 27000
    28
    06'45"  (02:55'32")
    		06'45" (+01'01")1000 / 28000
    29
    06'31"  (03:02'04")
    		06'31" (+00'47")1000 / 29000
    30
    06'31"  (03:08'35")
    		06'31" (+00'47")1000 / 30000
    31
    06'24"  (03:14'59")
    		06'24" (+00'40")1000 / 31000
    32
    06'29"  (03:21'29")
    		06'29" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'27"  (03:27'57")
    		06'27" (+00'43")1000 / 33000
    34
    06'40"  (03:34'37")
    		06'40" (+00'56")1000 / 34000
    35
    06'30"  (03:41'07")
    		06'30" (+00'46")1000 / 35000
    36
    06'40"  (03:47'48")
    		06'40" (+00'56")1000 / 36000
    37
    07'02"  (03:54'51")
    		07'02" (+01'18")1000 / 37000
    38
    07'02"  (04:01'53")
    		07'02" (+01'18")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:08'30")
    		06'37" (+00'53")1000 / 39000
    40
    07'14"  (04:15'44")
    		07'14" (+01'30")1000 / 40000
    41
    06'31"  (04:22'16")
    		06'31" (+00'47")1000 / 41000
    42
    02'50"  (04:25'06")
    		05'54" (+00'10")480 / 41480
    賽前宣言: Go!Go!Go!
    賽後評分: 空氣好，風景漂亮，沒有烈日。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 216.83 km MIZUNO WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1143.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    橘子熊, 黃智宏 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'55"00:13'09"
    305'58"00:19'07"
    405'59"00:25'06"
    505'52"00:30'58"
    605'45"00:36'43"
    705'54"00:42'37"
    806'11"00:48'48"
    905'51"00:54'39"
    1006'00"01:00'39"
    1107'08"01:07'47"
    1205'51"01:13'38"
    1306'31"01:20'09"
    1406'14"01:26'23"
    1507'06"01:33'29"
    1606'13"01:39'42"
    1706'04"01:45'46"
    1806'02"01:51'48"
    1906'10"01:57'58"
    2006'06"02:04'04"
    2106'23"02:10'27"
    2206'05"02:16'32"
    2306'34"02:23'06"
    2405'57"02:29'03"
    2506'54"02:35'57"
    2606'26"02:42'23"
    2706'24"02:48'47"
    2806'53"02:55'40"
    2906'24"03:02'04"
    3006'31"03:08'35"
    3106'25"03:15'00"
    3206'29"03:21'29"
    3306'28"03:27'57"
    3406'40"03:34'37"
    3506'30"03:41'07"
    3606'41"03:47'48"
    3707'05"03:54'53"
    3807'02"04:01'55"
    3906'37"04:08'32"
    4007'14"04:15'46"
    4106'32"04:22'18"
    41.505'51"04:25'07"

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    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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