Killegg Double 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 22.4 km | 08:01/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	22.41 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2018-05-06 19:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'53")

05'33" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'59")

05'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'40"

(21'39")

04'40"

1000 / 4000

5

04'41"

(26'21")

04'41" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Killegg Double

·

賽後評分: X
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'33"	00:11'54"
3	05'05"	00:16'59"
4	04'41"	00:21'40"
5	04'42"	00:26'22"
6	04'55"	00:31'17"
7	05'05"	00:36'22"
8	04'55"	00:41'17"
9	04'45"	00:46'02"
10	04'57"	00:50'59"
11	04'52"	00:55'51"
12	04'57"	01:00'48"
13	04'46"	01:05'34"
14	05'01"	01:10'35"
15	05'29"	01:16'04"
16	05'00"	01:21'04"
17	05'09"	01:26'13"
18	06'13"	01:32'26"
19	05'30"	01:37'56"
20	05'29"	01:43'25"
21	05'40"	01:49'05"
22	05'34"	01:54'39"
22.4	04'54"	01:56'39"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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