小胖日本仁 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

8 H | 53.9 km | 08:54/km | 第66馬

2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	53.93 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

日期: 2018-03-18 06:01 - 總爬升: 421 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2981 Cal - 平均步頻: 157

賽前宣言: 預計跑滿12H,吃到飽！

3月累積里程 : 166.53 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'01"	00:13'32"
3	06'11"	00:19'43"
4	06'09"	00:25'52"
5	06'07"	00:31'59"
6	05'52"	00:37'51"
7	05'59"	00:43'50"
8	05'49"	00:49'39"
9	06'12"	00:55'51"
10	06'02"	01:01'53"
11	05'46"	01:07'39"
12	05'52"	01:13'31"
13	06'05"	01:19'36"
14	05'55"	01:25'31"
15	06'44"	01:32'15"
16	05'50"	01:38'05"
17	06'05"	01:44'10"
18	07'36"	01:51'46"
19	05'59"	01:57'45"
20	05'45"	02:03'30"
21	07'48"	02:11'18"
22	06'18"	02:17'36"
23	05'57"	02:23'33"
24	07'32"	02:31'05"
25	09'38"	02:40'43"
26	09'22"	02:50'05"
27	11'43"	03:01'48"
28	09'25"	03:11'13"
29	05'50"	03:17'03"
30	08'23"	03:25'26"
31	09'21"	03:34'47"
32	10'12"	03:44'59"
33	09'31"	03:54'30"
34	06'04"	04:00'34"
35	09'22"	04:09'56"
36	10'37"	04:20'33"
37	07'09"	04:27'42"
38	06'39"	04:34'21"
39	09'46"	04:44'07"
40	06'46"	04:50'53"
41	06'26"	04:57'19"
42	09'42"	05:07'01"
43	06'12"	05:13'13"
44	06'58"	05:20'11"
45	13'28"	05:33'39"
46	12'02"	05:45'41"
47	07'05"	05:52'46"
48	11'50"	06:04'36"
49	09'53"	06:14'29"
50	10'19"	06:24'48"
51	15'42"	06:40'30"
52	11'53"	06:52'23"
53	11'12"	07:03'35"
53.9	15'10"	07:17'42"

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