黃復民 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃復民桃園
ID 59977

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半馬 | 01:52:56 | 05:21/km | 第3半馬

2014 西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2014-02-22
成績	01:52:56
總名次	288 / 1498
分組名次	99 / 498
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50" (+03'58")

00:55'57" (+03'17")

10 km

(00:55'57")

00:27'07" (+02'15")

15 km

(01:23'45")

00:27'48" (+02'56")

00:52'40"

20 km

(01:48'37")

00:24'52"

Finish

(01:52:56)

日期: 2014-02-22 07:01 - 地點: 苑港漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

這成績果然跟一、二月這精美的月跑量相呼應...

賽前宣言: 第二場半馬，希望能夠130內完賽。

2月累積里程 : 44.25 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 380.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 郭沛鈺和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃復民最近二個月太混了

2014-02-23 15:04 ·

Frank Chen 還沒復原嗎？

2014-03-23 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'31"	00:12'55"
3	05'26"	00:18'21"
4	05'21"	00:23'42"
5	05'08"	00:28'50"
6	05'15"	00:34'05"
7	05'29"	00:39'34"
8	05'29"	00:45'03"
9	05'32"	00:50'35"
10	05'22"	00:55'57"
11	05'15"	01:01'12"
12	06'02"	01:07'14"
13	04'58"	01:12'12"
14	04'35"	01:16'47"
15	06'58"	01:23'45"
16	04'49"	01:28'34"
17	04'55"	01:33'29"
18	05'02"	01:38'31"
19	05'09"	01:43'40"
20	04'57"	01:48'37"
21	04'19"	01:52'56"
21.0	21'53"	01:53'08"

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