曾國鴻 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾國鴻桃園
ID 2169

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22.6 km | 01:47:38 | 04:45/km | 第12半馬

台灣大道路跑

官方成績
日期	2012-11-04
成績	01:47:38
總名次	389 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'49")

00:52'09"

10 km

(00:52'09")

00:25'45" (+00'10")

15 km

(01:20'41")

00:28'32" (+02'57")

00:54'07" (+01'58")

20 km

(01:46'16")

00:25'35"

Finish

(01:47:38)

日期: 2012-11-04 06:00 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

賽後評分: 辦的不錯，波利士與志工們辛苦了，美中不足的大概就是成績領取出問題而以吧加油囉
給 4 星

11月累積里程 : 310.45 km

XT 上傳 | 12 years ago

李讚庭, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

曾國鴻被偷了2km @@

2012-11-04 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'47"	00:09'36"
3	05'03"	00:14'39"
4	05'39"	00:20'18"
5	06'06"	00:26'24"
6	06'13"	00:32'37"
7	05'59"	00:38'36"
8	04'43"	00:43'19"
9	04'22"	00:47'41"
10	04'28"	00:52'09"
11	05'27"	00:57'36"
12	06'25"	01:04'01"
13	06'32"	01:10'33"
14	05'32"	01:16'05"
15	04'36"	01:20'41"
16	04'44"	01:25'25"
17	05'05"	01:30'30"
18	05'17"	01:35'47"
19	05'23"	01:41'10"
20	05'06"	01:46'16"
20.3	04'25"	01:47'38"

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