s915353 2014/02/23 訓練日誌

s915353 桃園
ID 6374

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s915353

恭喜完成了第 10 馬

54.0 km | 07:37:42 | 08:28/km | 第10馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	07:37:42
總名次	367 / 903
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30" (+06'55")

01:25'10" (+15'15")

10 km

(01:25'10")

00:44'40" (+11'05")

15 km

(02:14'00")

00:48'50" (+15'15")

01:41'40" (+31'45")

20 km

(03:06'50")

00:52'50" (+19'15")

25 km

(03:42'50")

00:36'00" (+02'25")

01:22'45" (+12'50")

30 km

(04:29'35")

00:46'45" (+13'10")

35 km

(05:25'10")

00:55'35" (+22'00")

01:31'20" (+21'25")

40 km

(06:00'55")

00:35'45" (+02'10")

45 km

(06:34'30")

00:33'35"

01:09'55"

50 km

(07:10'50")

00:36'20" (+02'45")

Finish

(07:37:42)

日期: 2014-02-23 05:15 - 總爬升: 1737 m - 地點: 尖石超馬 - 天氣: 寒冷>熱 - 卡路里: 3208 Cal

桃園

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此路線很硬，但大會七星級補給及志工與當地朋友們的熱情，還有天氣非常好，能見度佳，風景美，身心靈感受極贊！照片部份來至於葉懂～

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 起跑快要到宇老制高點約有7km寒冷又有風，但要回到尖石前又熱，真是洗三溫暖，這也只有像高落差的超馬才有此感受～
給 5 星

2月累積里程 : 168.01 km

ASICS亞瑟士 LYTERACER TS 2-WIDE 累積 : 2888.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿展, 廖文紹(大坪) 和其他 14 人說推

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nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2014-02-24 10:43 ·

s915353 謝謝大家！P大剛起跑時有照相之後就沒照相了，但不過有葉懂跑友的照片～快到宇老時有看到大霸尖山區有一大片白雪，真棒！（忘了照相，不過身心靈感受了）

2014-02-24 14:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'10"	00:15'55"
3	07'55"	00:23'50"
4	08'10"	00:32'00"
5	08'30"	00:40'30"
6	08'55"	00:49'25"
7	08'40"	00:58'05"
8	07'55"	01:06'00"
9	10'10"	01:16'10"
10	09'00"	01:25'10"
11	09'35"	01:34'45"
12	08'50"	01:43'35"
13	10'55"	01:54'30"
14	09'30"	02:04'00"
15	10'00"	02:14'00"
16	09'20"	02:23'20"
17	12'00"	02:35'20"
18	09'55"	02:45'15"
19	09'30"	02:54'45"
20	12'05"	03:06'50"
21	07'15"	03:14'05"
22	06'35"	03:20'40"
23	08'10"	03:28'50"
24	06'30"	03:35'20"
25	07'30"	03:42'50"
26	06'30"	03:49'20"
27	09'20"	03:58'40"
28	10'25"	04:09'05"
29	11'05"	04:20'10"
30	09'25"	04:29'35"
31	11'50"	04:41'25"
32	12'50"	04:54'15"
33	12'00"	05:06'15"
34	11'55"	05:18'10"
35	07'00"	05:25'10"
36	06'45"	05:31'55"
37	08'30"	05:40'25"
38	06'50"	05:47'15"
39	07'00"	05:54'15"
40	06'40"	06:00'55"
41	06'20"	06:07'15"
42	07'55"	06:15'10"
43	06'30"	06:21'40"
44	06'45"	06:28'25"
45	06'05"	06:34'30"
46	08'05"	06:42'35"
47	06'35"	06:49'10"
48	06'45"	06:55'55"
49	06'50"	07:02'45"
50	08'05"	07:10'50"
51	07'10"	07:18'00"
52	06'55"	07:24'55"
53	06'30"	07:31'25"
54	05'45"	07:37'10"
54.1	04'49"	07:37'40"