andersonyang 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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54.0 km | 06:00:02 | 06:40/km | 第21馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	06:00:02
總名次	72 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10" (+04'51")

01:06'15" (+06'44")

10 km

(01:06'15")

00:33'05" (+04'46")

15 km

(01:42'32")

00:36'17" (+07'58")

01:15'35" (+16'04")

20 km

(02:21'50")

00:39'18" (+10'59")

25 km

(02:50'09")

00:28'19"

01:04'00" (+04'29")

30 km

(03:25'50")

00:35'41" (+07'22")

35 km

(04:07'33")

00:41'43" (+13'24")

01:10'32" (+11'01")

40 km

(04:36'22")

00:28'49" (+00'30")

45 km

(05:06'07")

00:29'45" (+01'26")

00:59'31"

50 km

(05:35'53")

00:29'46" (+01'27")

Finish

(06:00:02)

日期: 2014-02-23 05:17 - 總爬升: 1913 m - 地點: 尖石 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

最近不想看到 " 山 "
田埔折回來當了兩三次步兵
出發比較慢大會時間 6 小時整應該有守住 5

2月累積里程 : 217.36 km

XT 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 黃明鈞(黑書包) 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-02-24 09:06 ·

andersonyang 謝謝跑友們的鼓勵，上山還好下山就要練—練，不過說真的尖石馬硬歸硬還算是优質賽事。

2014-02-24 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'04"	00:13'36"
3	06'43"	00:20'19"
4	06'23"	00:26'42"
5	06'28"	00:33'10"
6	06'20"	00:39'30"
7	06'02"	00:45'32"
8	06'21"	00:51'53"
9	07'02"	00:58'55"
10	07'20"	01:06'15"
11	06'47"	01:13'02"
12	06'40"	01:19'42"
13	08'29"	01:28'11"
14	07'09"	01:35'20"
15	07'12"	01:42'32"
16	06'57"	01:49'29"
17	07'57"	01:57'26"
18	09'35"	02:07'01"
19	06'53"	02:13'54"
20	07'56"	02:21'50"
21	05'29"	02:27'19"
22	05'25"	02:32'44"
23	06'23"	02:39'07"
24	05'25"	02:44'32"
25	05'37"	02:50'09"
26	05'29"	02:55'38"
27	08'50"	03:04'28"
28	06'58"	03:11'26"
29	07'46"	03:19'12"
30	06'38"	03:25'50"
31	09'28"	03:35'18"
32	10'02"	03:45'20"
33	08'51"	03:54'11"
34	07'23"	04:01'34"
35	05'59"	04:07'33"
36	05'42"	04:13'15"
37	06'57"	04:20'12"
38	05'10"	04:25'22"
39	05'30"	04:30'52"
40	05'30"	04:36'22"
41	05'18"	04:41'40"
42	07'36"	04:49'16"
43	05'38"	04:54'54"
44	05'33"	05:00'27"
45	05'40"	05:06'07"
46	06'30"	05:12'37"
47	05'47"	05:18'24"
48	05'42"	05:24'06"
49	05'33"	05:29'39"
50	06'14"	05:35'53"
51	06'01"	05:41'54"
52	05'57"	05:47'51"
53	05'58"	05:53'49"
53.9	09'05"	06:02'16"

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